Правилното хранене при менопауза е стъпка в комплексния план за по-лесно преминаване на жените през този деликатен период. Здравето и външния вид на дамите до голяма степен зависи от това дали половите хормони са в норма. А при навлизане в менопаузата със сигурност настъпват промени в тази област, съпроводени с неприятни симптоми като горещи вълни,…
През периода на менопауза, жената изпитва множество неприятни оплаквания като безсъние, горещи вълни, покачване на килограми и понижено либидо. За повечето от тях се знае и е изписано особено много по темата, но в тази статия ще се фокусираме главно върху слабото сексуално желание. Както и за последиците, които носи то със себе си. Освен…
Появата на тревожност при менопауза може да извади от равновесие много жени, които са дори здраво стъпили на земята. Несигурност, негативни мисли, напрежение и вътрешно безпокойство са само част от емоциите, които може да изпитате през този период. В тази статия ще обясним какво причинява депресивните състояния и какво може да направите, за да подобрите…
Костното здраве на жените в менопауза е сериозно застрашено, но за щастие съществуват упражнения с доказано добър ефект. Остеопорозата е сериозно заболяване на костите, с прогресивен характер, което с течение на времето може да влоши качеството на живот. По-разпространено е при дамите през периода на климакса заради резките промени в хормоналните нива, най-вече на естрогена.…
Един от начините за жените, преминаващи през периода на менопауза да се погрижат за своето здраве е да приемат витамин D. Това е така, защото при 50% от женската популация има недостиг на този витамин. Той е по-различен от останалите и може естествено да се синтезира в тялото, когато кожата е изложена на слънчеви лъчи.…
Според направени проучвания 75% от жените, които имат цикъл изпитват неприятните симптоми на предменструален синдром (ПМС), поне веднъж в живота си. Te могат да варират при различните дами, но често срещани са: раздразнителност, депресия, чувствителност на гърдите, повишен апетит, главоболие и безсъние. Някои от симптомите на ПМС повлияват негативно качеството на живот и емоционалното състояние…
Основните причини за подуване на корема при жените в менопауза са промените в стомашно-чревния тракт и преразпределението на мастна тъкан през този етап от живота. Възможно е да забележите, че за разлика от преди климактериума някои храни причиняват подуване или се усещате преяли, въпреки че порциите ви са умерени. В следващите редове споделяме повече за…
За съжаление неприятните симптоми при настъпване на менопауза може да бъдат много по-разнообразни от добре познатите горещи вълни. Изследвания показват, че проследяването на тези смущения може да помогне за облекчаването им. Менопаузата понякога е възприемана като еднократно събитие, което настъпва около 50-годишнината при дамите. Но всъщност критическата възраст започва няколко години по-рано от окончателното преустановяване…
Практикуването на йога при менопауза не само осигурява различни общи ползи за здравето, но също така може да помогне за облекчаване на симптомите на състоянието. Въпреки, че йогата не е чудодейно лекарство, тя със сигурност може да се използва като допълнителна помощ при менопауза. В следващите редове сме посочили някои от често срещаните симптоми и…