От защита от остеопороза се нуждае всяка жена, която е в периода на същинска менопауза или постменопауза. Тогава дамите са особено уязвими към прогресивното заболяване на скелета, което отслабва костите и повишава риска от фрактури. Какво е необходимо за ефективна профилактика на остеопороза – вижте в следващите редове. Промени в хранителния режим за защита от…
В следващите редове ще посочим главните менопаузални смущения от физически и психически характер. Непременно вижте кои са те особено ако сте на прага на менопаузалния период и разберете как да ги овладеете. Водещите физически менопаузални смущения Това са най-честите оплаквания на физическо ниво през менопаузата: Наддаване на тегло Под влияние на естрогенния дефицит в организма…
Симптомите на менопауза могат да бъдат класифицирани по години. Прочетете статията, за да научите какви менопаузални смущения могат да ви очакват във вашите 40, 45, 50 и 55+ години. Симптоми на менопауза през 40-те години Искаме да отбележим, че менопаузата обикновено не започва толкова рано за всички жени. Ако цикълът ви стане нередовен преди 40-те…
Едни от най-неприятните вазомоторни симптоми през менопаузата – топли вълни и нощно изпотяване, излагат сърдечно-съдовото здраве на опасност. Това става ясно от изследване на австралийски учени, публикувано в Американското списание по акушерство и гинекология (AJOG). Изследването, което свързва топли вълни и нощно изпотяване през менопаузата с развитие на инфаркт, ангина пекторис и инсулт, е мащабно…
70% от жените страдат от депресия при менопауза. Това сочи ново проучване, публикувано в Menopause – журналът на Северноамериканското общество по менопауза (NAMS). Учените, провели изследването за депресия при менопауза, оценяват… честотата на депресивните симптоми факторите, които водят до депресия нивата на тревожност и страх от смърт След това проследяват връзката между променливите и депресията…
Консумацията на определени храни при топли вълни има търсения от менопаузалните дами „охлаждащ” ефект. Вижте кои храни да включите в менюто си, за да овладеете мъчителните приливи на горещи вълни! Диня – една от най-обичаните храни при топли вълни Динята е „плодът на лятото”, с които всички обичаме да се разхлаждаме в горещите дни. За…
Промените в периода на менопауза се оказват рискови за здравето на женското сърце. Научете повече за връзката между климактериума и сърдечно-съдовите проблеми, и стратегиите за предпазване от тях. Повишен сърдечен и васкуларен риск през менопаузата Менопаузата е рисков фактор за развитие на сърдечно-съдови заболявания, поради прогресивния спад на нивата на естрогените. Те са естествени женски…
Средиземноморската диета помага за поддържане на здрави кости в приода на менопауза. Това установява проучване, публикувано в сп. JAMA Internal Medicine. Вижте повече подробности за положителния ефект на средиземноморската диета върху костите при жени в менопауза За да изследват влиянието на диетата върху костното здраве през менопаузалния период, учените анализират данни от 40 клинични центъра…
Много жени в климакс изпитват едни от най-неприятните психически последици от Ковид пандемията, а именно повишена тревога и безсъние. Ние от програма Женско здраве се заемаме със задачата да им помогнем да преодолеят проблемите и да възвърнат физическото и психическото си благосъстояние. Подходи за справяне със завишената тревога по време на Ковид пандемия Адресирайте тревогите.…