С навлизане в менопауза женският организъм претърпява редица физиологични и психични промени. Един от най-ефективните начини за бързо и безпроблемно адаптиране към тях е спортът. По какъв начин упражненията съдействат за подобряване качеството на живот в периода на менопауза? Ускоряване на метаболизма През менопаузата метаболизмът на жените значително се забавя. В комбинация с естрогенния дефицит…
Безсъние и лошо качество на съня са едни от най-явните и най-неприятни проявления на менопаузата. Това неврологично нарушение се проявява с пълна сила при жените именно след навлизане в критическа възраст заради промените в хормоналния фон, които настъпват през този деликатен период. Липсата на достатъчно сън в комбинация с всички останали проявления на менопаузата влошава…
Пониженото ниво на естрогени при жени в менопауза е причина за удебеляване на артериалните стени и ускорено развитие на атеросклероза в този деликатен период. Учени обаче са на мнение, че с придържане към диета с ниско съдържание на мазнини, увеличаване на физическата активност и получаване на специализирана психологическа помощ прогресията на хроничното съдово заболяване може…
Времето следва своя неизменен ход и безмилостно оставя белези върху деликатната кожа на жените в менопауза. Кои са основните кожни проблеми, с които се сблъскват дамите, и как могат да ги преодолеят с мощната сила на природата? Характерни особености на кожата в периода на менопауза и начини за забавяне на нейното стареене По правило кожата…
След определена възраст жените започват да навлизат в един особен и много деликатен период, познат като менопауза или климактериум. Този етап от живота на жената се характеризира с липсата на менструален цикъл за период от една година. Обикновено възрастта за навлизане в менопауза може да варира, но се случва средно в края на 40-те и…
В периода на менопауза жената трябва да се справи не само с физическите промени, но и да се научи да владее променливото си настроение. Това е истинско предизвикателство за крехката й натура, но е единственият възможен начин да продължи да живее в мир със себе си… и партньора си! Да, защото колкото и да си…
Чувството на тревожност е неизменна част от женската природа. Подобно на всички емоционални състояния и то бележи своите пикове и спадове. Истинска кулминация обаче достига през менопаузата, когато завладява душата на голяма част от дамите и буквално поема контрол над живота им. На какво се дължи този обрат и как дамите отново могат да станат…
Всички здравословни проблеми, които спохождат жените по време и след менопауза, могат да бъдат до известна степен облекчени с промени в начина на живот и в хранителните навици. Подходящият хранителен режим е част от здравословния начин на живот за жените след 40-45 годишна възраст, когато тялото започва да претърпява промени и да се подготвя за…
Тревожната статистика, че 300 милиона жени над 50-годишна възраст страдат от наднормено тегло и затлъстяване, изнесена наскоро от Световната здравна организация, разбуни духовете сред научната общност и провокира група изследователи да проверят дали периодът на менопауза действително е „виновен“ за покачването на килограми, или е несправедливо демонизиран. Какви са резултатите от изследването ще разберете в…