Как да поддържате теглото си в нормални граници през менопаузата

Как да поддържате теглото си в нормални граници през менопаузата

Натрупването на някой и друг килограм е често срещано събитие при жените в менопауза. Това превръща борбата с наднорменото тегло в идея фикс и приоритет номер едно за много жени. Повечето откриват колко по-труднa е борбата с килограмите, отколкото е била досега. Излишните килограми във всяка възраст се разглеждат като потенциална опасност за здравето, повишавайки…

менопауза

Да се чувстваме добре през менопаузата – Част 2

Ето още няколко препоръки към жените, усетили тежестта на менопаузата, но твърдо решени да преминат безболезнено през нея. 6. Бъдете активни, поддържайте своята енергичност и не се залежавайте. Както стана въпрос в първата част, през менопаузата женският организъм по-бавно метаболизира хранителните вещества и е склонен да натрупва мастни запаси като енергиен резерв. Това води до…

Да се чувстваме добре през менопаузата – Част 1

Да се чувстваме добре през менопаузата – Част 1

Жените, които в наши дни навлизат в менопаузата се чувстват по-млади за годините си и водят по-активен начин на живот, в сравнение с менопаузалните жени в миналото. Затова не е учудващо колко много дами считат за некомфортни и пречещи честите симптоми на менопаузата – горещи вълни, раздразнителност, главоболия, депресии, безсъние, влошено либидо и намалена наслада…

За жените, при които менопаузата се проявява "в главата"

За жените, при които менопаузата се проявява „в главата“

Няма жена, която би описала навлизането си в менопаузата като приятно изживяване. По-скоро всяка дама в този период с нетърпение чака моментите на облекчение, когато мъчителните симптоми ще престанат да тормозят толкова тежко цялото й същество. Защото жените в менопауза могат да потвърдят – този период е като стихия, в чийто периметър попада всяка част…

Бирата предпазва от остеопороза през менопаузата

Остеопорозата е едно от най-опасните заболявания, „дебнещи“ жените в менопауза. Една от причините за развитие на остеопорозата е намаляването на костната плътност с напредването на възрастта.

Правете упражнения за здрави кости през менопаузата

Заболяванията на костната система, едно от най-важните от които – остеопорозата, са главните “виновници” за наличието на фрактури, падания и болки в ставите през периода на менопаузата.