Прилагането на хормонозаместителна терапия при менопауза (ХЗТ) има противоречива слава. Някои я признават като средство на първи избор за овладяване на менопаузални симптоми, други я отричат напълно. Каква е и къде е истината? Ще намерите отговорите в следващите редове. Основните рисковете от хормонозаместителна терапия при менопауза До 2002 г. хормонозаместителната терапия, особено лечението с естроген-гестаген,…
Дами, успешното справяне с менопаузата на работното място е във вашите възможности. Поемете контрола и овладейте и най-трудно преодолимите менопаузални смущения – ето как! Обличайте се на пластове Горещите вълни измъчват менопаузалните жени през всеки сезон. Не оставяйте внезапните им пориви да ви изненадат – бъдете подготвени, като се обличате на пластове. Тази техника позволя…
В следващите редове ще споделим с вас 5 от най-добрите и безопасни начини как да се справите с обилно изпотяване в периода на менопауза. Не ги пропускайте! Запарка от липа Липовият чай е идеален за намаляване на изпотяването в менопаузалния период. Достойнствата му обаче далеч не се изчерпват с това. Той помага за намаляване на…
Можете да подпомогнете здравето си, като си набавяте необходимите витамини и минерали при менопауза. Витамини и минерали при менопауза, които са важни за женското здраве Следването на балансирана диета, богата на полезни нутриенти, е една от стратегиите за поддържане на добро здраве и овладяване на симптомите, съпътстващи менопаузата. Определени хранителни компоненти, като някои витамини и…
Неволното изпускане на урина при менопауза, което лекарите наричат „уринарна инконтиненция“, е често срещан и неприятен проблем. В следващите редове ще посочим как успешно може да се профилактира и лекува. Начини на профилактика на изпускане на урина при менопауза Изпускането на урина може да бъде предотвратено чрез: Упражнения на Кегел Тези упражнения, наречени на името…
Лошото настроение е един от симптомите на менопауза, които се считат за най-смущаващи. За да го преборят, менопаузалните дами могат да приложат следващите интересни трикове, предложени от хранителния терапевт Джаки Линч. Повече витамини от група B за по-добро настроение през периода на менопауза Ако се чувствате отпаднали и без настроение, може проблемът се крие в…
Мъчи ви тревожност в периода на менопауза? Ние от екипа на програма Женско здраве (Femicare) сме насреща! Запознайте се с нашите съвети как да се справите с обзелото ви безпокойство. Хранете се добре За да се чувствате добре, трябва да се храните добре. Толкова е лесно и просто! Не губете време и още сега направете…
Едни от най-честите оплаквания при младите момичета са нарушения на менструалния цикъл. Главна сред причините за появата им е нарушената овулация, в резултат на което менструацията настъпва по-рано или по-късно, с различна тежест от обикновено. Младите момичета често изпитват менструални проблеми, тъй като месечният им цикъл е все още нередовен. При останалите жени, менструалните нарушения…
Има безопасни начини да подобрите своя сън, докато преминавате през менопауза. Ние от екипа на програма Женско здраве (Femicare) ще ви представим най-ефективните от тях, а вие просто ги изпробвайте! Методи за повишаване качеството на сън в периода на менопауза Препоръчваме да удължите продължителността на съня през менопаузалния период чрез: „Охлаждане“ на горещите вълни и…