подготовка за менопауза

Подготовка за менопауза – по-леко навлизане в критическата възраст

Подготовка за менопауза означава своеобразна настройка на ума и тялото за предстоящите промени. Препоръки при подготовка за менопауза Опознайте менопаузалните симптоми Периодът с нередовна менструация преди започване на същинския климакс се нарича пременопауза. Пременопаузата и същинската менопауза са белязани от горещи вълни, нощно изпотяване, безсъние, честа смяна на настроенията, лесна раздразнителност, умора и намаляване на…

кожата през менопауза

Кожата през менопауза изисква специални грижи!

Поради хормоналния дисбаланс нуждите на кожата през менопауза се променят. Вижте какво да направите, за да ѝ дадете всичко, от което се нуждае в този деликатен етап от живота. Най-важните грижи за кожата през менопауза Засилена слънцезащита Слънцезащитните мерки са от изключително значение за кожното здраве във всеки етап от живота на жените. През менопаузата…

стомашно-чревни проблеми

Стомашно-чревни проблеми през менопаузата

През менопаузалния период се увеличават оплакванията на жени със стомашно-чревни проблеми. Вижте кои са най-честите стомашни смущения и как могат да се преодолеят те. Чести стомашно-чревни проблеми в периода на менопауза Метеоризъм Зад този термин се крие образуването на повече газове в червата. Явлението е изключително неприятно. Дължи се главно на две причини. Първата е…

последици от менопауза

Последици от менопауза – ето как да се намалят!

Физическите и психически последици от менопауза могат да бъдат намалени до 70% с помощта на някои лесни промени в ежедневието. Вижте повече в следващите редове. Ежедневни практики за намаляване на неприятните последици от менопауза Разходки на открито Разходките под открито небе са един от най-лесните и достъпни начини за спортуване. Достъпни са за всяка дама,…

напълняване в критическата възраст

Стратегии срещу напълняване в критическата възраст

Много жени се оплакват от напълняване в критическата възраст. Периодът на менопауза не води до автоматично качване на излишни килограми, но предизвиква промени в женския организъм, които затрудняват поддържането на предишното тегло и физическа форма. Женските полови хормони естрогени спомагат за поддържане на теглото. Понижаването на нивата им през критическата възраст води до забавяне на…

странни симптоми при менопауза

Странни симптоми при менопауза – ето по-малко познатите!

Определяните като странни симптоми при менопауза са всъщност по-рядко изпитвани смущения през целия период на климактериума. В текущата публикация ще ви разкрием кои менопаузални неразположения дамите окачествяват като „странни“ и как да се справите с тях. Странни симптоми при менопауза Честа смяна на настроението Научни изследвания показват, че 27% от менопаузалните жени изпитват честа смяна…

менопауза и високо кръвно

Менопауза и високо кръвно – причини и решения

Менопауза и високо кръвно (хипертония) са два проблема, които често идват заедно в живота на много жени. В настоящата статия ще обясним накратко защо се случва така и ще дадем изпитани решения за повишаване качеството на живот на засегнатите. Основната причина, поради която менопауза и високо кръвно налягане доста често идват в комплект при жените…

продължителност на менопаузата

Продължителност на менопаузата – вижте от какво зависи

Съществуват редица фактори, които определят средната продължителност на менопаузата. По-долу сме събрали по-важните от тях. Вижте ги! Ето кои са основните фактори, които влияят на продължителността на менопаузата Хранене Освен върху продължителността на менопаузата храненето влияе и върху интензивността на менопаузалните оплаквания. Така например горещите вълни, едно от най-честите менопаузални оплаквания, са по-чести, по-тежки и…

раздразнителност менопауза

Раздразнителност в периода на менопауза – има решение!

Едно от най-обезпокояващите емоционални смущения в периода на менопауза е проявата на раздразнителност. Тя засяга не само нашия вътрешен мир, а и връзката ни с близките хора. Заниженият праг на търпимост, лесното раздразнение, изпадането в депресивни състояния и честата смяна на настроението са редовен спътник на менопаузалните дами. За да не се превръща критическата възраст…