Упражнения за жени в менопауза

Упражнения за жени в менопауза – започнете сега!

Практикуването на упражнения за жени в менопауза е един от най-лесните начини за облекчаване на редица смущения, съпътстващи този период на преход. Според експертите перфектния тренировъчен план за дамите в критическа възраст включва 150 минути на седмица за аеробни активности и практикуване на силови упражнения два пъти в седмицата. Вероятно за мнозина това звучи като…

симптоми на климакс

Симптоми на климакс – фактор за работа от разстояние

Близо половината от работещите жени биха обмислили работа от дистанция, за да се справят по-лесно със симптоми на климакс (менопауза). Разбира се тук не става въпрос за всички жени, а само за тези от възрастовата група 40-55 години. Данните са от скорошно проучване по поръчка на американската компания Carrot, базирана в Менло Парк, Калифорния, САЩ.…

тежка менопауза

Тежка менопауза – резултат и от психосоциалните стресори

Психосоциалните стресови фактори в детството или в ранна зряла възраст (20-40 години) са в състояние да доведат до тежка менопауза. Примери за такива фактори са сексуално насилие и дори финансова нестабилност. Това установява ново проучване на медицинското училище и здравния институт към „Харвард“. Резултатите са публикувани на 14 септември 2022 г. в онлайн изданието на…

против горещи вълни

Против горещи вълни – ето коя диета помага!

Ново проучване свързва спазването на определен хранителен режим в периода на менопауза с категорични ползи против горещи вълни. Става въпрос за диета с ниско съдържание на мазнини, в която преобладават растителните храни и соеви продукти. А резултатите са впечатляващи! Оказва се, че този модел на хранене е не по-малко ефективен от хормонозаместителната терапия за овладяване…

нощно изпотяване при жените

Нощно изпотяване при жените – нещо любопитно

Неприятното нощно изпотяване при жените причинява повече депресия и стрес от горещите/топлите вълни през менопаузата. Това установява ново проучване на Масачузетския университет в САЩ. Данните са представени на годишната среща на Северноамериканското общество по менопауза (NAMS) в Атланта. Резултатите от изследването показват още, че една голяма част от дамите бъркат двата симптома. Те погрешно смятат,…

борба с целулита в домашни условия

Борба с целулита в домашни условия – може да бъде спечелена!

Почти всички дами започват борба с целулита в домашни условия в даден етап от живота си, но не всички постигат успех. Вероятно причината за тази тенденция е липсата на работеща стратегия срещу упоритата портокалова кожа. Темата за премахване на целулита вълнува представителките на нежния пол от всяка възрастова група. В следващите редове споделяме причините за…

саркопенията

Саркопенията – реална опасност при менопаузалните жени

В следващите редове ще поговорим за саркопенията. Какво представлява това състояние, защо жените в менопауза са уязвима група и как да се намали рискът? Отговорите ви очакват! Саркопенията – полезна информация за жените в климакс С термина „саркопения“ се обозначава мускулно-скелетно нарушение, което се характеризира със загуба на мускулна маса и функция, и намалена работоспособност.…

жени с целулит

Жени с целулит – проблем във всяка възраст!

Темата „жени с целулит“ е актуална за всяка една от нас. По принцип се смята, че 95% от дамите се сдобиват с „портокалова кожа“ в даден момент от живота си. Само 5% са щастливките, които успяват да преборят проблема. В следващите редове ще научим повече за този враг на красотата от д-р Исаскун Асторека. Тя…

липса на естроген симптоми

Липса на естроген при менопауза – ето най-честите симптоми!

В периода около менопаузата при жените се проявяват редица симптоми, които подсказват за преустановяването на яйчниковата функция и последващата липса на естроген. Този етап от живота на дамите обикновено настъпва около 50-годишна възраст. Но в част от случаите прекъсването на менструацията се случва по-рано (т.нар. преждевременна менопауза). В следващите редове споделяме за няколко издайнически признака,…