Костното здраве на жените в менопауза е сериозно застрашено, но за щастие съществуват упражнения с доказано добър ефект. Остеопорозата е сериозно заболяване на костите, с прогресивен характер, което с течение на времето може да влоши качеството на живот. По-разпространено е при дамите през периода на климакса заради резките промени в хормоналните нива, най-вече на естрогена.…
Един от начините за жените, преминаващи през периода на менопауза да се погрижат за своето здраве е да приемат витамин D. Това е така, защото при 50% от женската популация има недостиг на този витамин. Той е по-различен от останалите и може естествено да се синтезира в тялото, когато кожата е изложена на слънчеви лъчи.…
Според направени проучвания 75% от жените, които имат цикъл изпитват неприятните симптоми на предменструален синдром (ПМС), поне веднъж в живота си. Te могат да варират при различните дами, но често срещани са: раздразнителност, депресия, чувствителност на гърдите, повишен апетит, главоболие и безсъние. Някои от симптомите на ПМС повлияват негативно качеството на живот и емоционалното състояние…
Основните причини за подуване на корема при жените в менопауза са промените в стомашно-чревния тракт и преразпределението на мастна тъкан през този етап от живота. Възможно е да забележите, че за разлика от преди климактериума някои храни причиняват подуване или се усещате преяли, въпреки че порциите ви са умерени. В следващите редове споделяме повече за…
За съжаление неприятните симптоми при настъпване на менопауза може да бъдат много по-разнообразни от добре познатите горещи вълни. Изследвания показват, че проследяването на тези смущения може да помогне за облекчаването им. Менопаузата понякога е възприемана като еднократно събитие, което настъпва около 50-годишнината при дамите. Но всъщност критическата възраст започва няколко години по-рано от окончателното преустановяване…
Практикуването на йога при менопауза не само осигурява различни общи ползи за здравето, но също така може да помогне за облекчаване на симптомите на състоянието. Въпреки, че йогата не е чудодейно лекарство, тя със сигурност може да се използва като допълнителна помощ при менопауза. В следващите редове сме посочили някои от често срещаните симптоми и…
Сходните симптоми в началото може да объркат дамите дали пропускането на менструация е знак за менопауза или бременност. В годините преди окончателното настъпване на климактериум репродуктивните способности на жената все още са активни. В следващите редове споделяме няколко ценни насоки, които могат да служат като ориентир какво ни очаква. Пременопауза – какво трябва да знаем?…
Ново проучване предполага, че безплодието може да бъде рисков фактор за някои симптоми на тежка менопауза, включително депресивно настроение, раздразнителност и проблеми със съня. Резултатите от проучването са публикувани в сп. „Menopause“. Не всички жени преживяват менопаузата по един и същи начин Тежестта на симптомите на менопаузата се влияе от множество поведенчески, биологични, социални, психологически…
Жените, които са на хормонозаместителна терапия през менопаузата, са в повишена опасност от гастроезофагеална рефлуксна болест. Това става ясно от задълбочен преглед на проучвания по темата. Резултатите са публикувани в изданието на сп. Menopause от 27 юни 2023 г. Гастроезофагеалната рефлуксна болест е хронично заболяване, което протича с „връщане“ (рефлукс) на стомашно съдържимо от стомаха…