Полагането на грижи за косата при менопауза е важно за всяка дама. В този период косата губи от своя младежки чар, и може да започне да изтънява и пада. Ето от какви грижи се нуждае:
Хранителни грижи за косата при менопауза
Силата на косата идва от храната. За това е от ключово значение в периода на менопауза да се храните здравословно. Всеки ден се стремете да си набавяте необходимите дневни количества от тези хранителни нутриенти:
- протеини
- омега-3 мастни киселини
- витамини A, C, E, B3, B5, B9, B12
- желязо
- калций
- цинк
- селен
- магнезий
- биотин
- сяра
Козметични и домашни грижи за косата при менопауза
На първо място дамите трябва да изберат нежен шампоан, който да измива добре, без да изсушава скалпа. Това е важно условие, тъй като кожата през менопауза става по-суха заради хормоналния дисбаланс. Следващата стъпка е подбор на подхранващи балсам и маска, които да се използват при всяко миене на косата. Поне веднъж седмично е подходящо да се правят домашни маски за заздравяване на косата.
Ако са на лице силно изтъняване и косопад, боядисването с агресивни бои е нужно да се преустанови. Може да се замени с къна или натурална боя.
Добре е косата да си почине от стилизиращите процедури. Оставяйте я да съхне сама или леко подсушавайте със сешоар. Не използвайте лак за коса, не топирайте и не връзвайте на стегната конска опашка, ако страдате от косопад. Ако косата е твърде изтощена, е добре да се подстриже. Освежаването на прическата ще ѝ даде шанс да расте здрава.
Промени в навиците на живот в подкрепа на косата
Всичко в човешкия организъм се влияе от стреса и лошите навици на живот, като косата не прави изключение. Ако пушите и често употребявате алкохол, знайте, че вредите на косата и на цялото си здраве. Същото важи и ако трупате много стрес и не се стремите да го разтоварвате. Посветете се на добри практики, като релаксиращи техники на дишане, йога или танци. Тренирайте. Така ще се поддържате във форма, ще подпомогнете балансирането на хормоните и ще стимулирате здравината на кожата и косата си.
Прием на фитоестрогени за здрава и красива коса в периода на менопауза
Изтъняването на косата и косопадът често са в резултат на хормоналния дисбаланс, който настъпва в женския организъм в периода на менопауза. С компенсиране на дефицита на естрогени се постига успешно овладяване на всички неприятни смущения, включителни и тези, свързани с косата. В тази връзка, най-удачният и напълно безопасен начин за възвръщане на хормоналното равновесие, е приемът на фитоестрогени. Това са природни вещества, извлечени от лековити растения, които структурно и функционално наподобяват женските хормони естрогени. При прием се свързват с естрогенните рецептори и стимулират активността им, без да пречат на собственото производство на хормони. Така помагат на жените да възвърнат хормоналния си баланс и преборят менопаузалните симптоми. В резултат се наблюдава подобряване на състоянието и външния вид на кожата и косата.
За да се възползвате от силата на фитоестрогените, започнете прием на Феминорм/Feminorm®. Продуктът съдържа мощни висококачествени фитоестрогени за нормализиране на менопаузалните смущения, и пълна и безопасна подкрепа на женското здраве през менопаузата.
