Дами, успешното справяне с менопаузата на работното място е във вашите възможности. Поемете контрола и овладейте и най-трудно преодолимите менопаузални смущения – ето как! Обличайте се на пластове Горещите вълни измъчват менопаузалните жени през всеки сезон. Не оставяйте внезапните им пориви да ви изненадат – бъдете подготвени, като се обличате на пластове. Тази техника позволя…
Можете да подпомогнете здравето си, като си набавяте необходимите витамини и минерали при менопауза. Витамини и минерали при менопауза, които са важни за женското здраве Следването на балансирана диета, богата на полезни нутриенти, е една от стратегиите за поддържане на добро здраве и овладяване на симптомите, съпътстващи менопаузата. Определени хранителни компоненти, като някои витамини и…
Неволното изпускане на урина при менопауза, което лекарите наричат „уринарна инконтиненция“, е често срещан и неприятен проблем. В следващите редове ще посочим как успешно може да се профилактира и лекува. Начини на профилактика на изпускане на урина при менопауза Изпускането на урина може да бъде предотвратено чрез: Упражнения на Кегел Тези упражнения, наречени на името…
Лошото настроение е един от симптомите на менопауза, които се считат за най-смущаващи. За да го преборят, менопаузалните дами могат да приложат следващите интересни трикове, предложени от хранителния терапевт Джаки Линч. Повече витамини от група B за по-добро настроение през периода на менопауза Ако се чувствате отпаднали и без настроение, може проблемът се крие в…
Мъчи ви тревожност в периода на менопауза? Ние от екипа на програма Женско здраве (Femicare) сме насреща! Запознайте се с нашите съвети как да се справите с обзелото ви безпокойство. Хранете се добре За да се чувствате добре, трябва да се храните добре. Толкова е лесно и просто! Не губете време и още сега направете…
Има безопасни начини да подобрите своя сън, докато преминавате през менопауза. Ние от екипа на програма Женско здраве (Femicare) ще ви представим най-ефективните от тях, а вие просто ги изпробвайте! Методи за повишаване качеството на сън в периода на менопауза Препоръчваме да удължите продължителността на съня през менопаузалния период чрез: „Охлаждане“ на горещите вълни и…
За да имате красива и здрава коса при менопауза, е необходимо да се грижите подобаващо за нея. Не забравяйте също да нормализирате хормоналния баланс, тъй като той има пряко отношение към добрия вид на вашата коса. Ето няколко съвета как да постигнете всичко това! Ето от какво има нужда вашата коса при менопауза Поддържайте косата…
Поддържането на здрави кости би трябвало да е приоритет на всяка жена в менопауза. Защо ли? Ами защото съществува реална опасност да се развие остеопороза в менопаузалния период. Вижте как да подобрите костното здраве и да минимизирате риска от коварното заболяване на скелета в редовете по-долу! Съвети за здрави кости при жени в менопауза Специалистите…
Замаяност при менопауза е често срещано оплакване сред жените. Кои са причините за поява на това състояние, с какво се характеризира то, как да се предотврати и овладее. Отговорите търсим в следващите редове. Провокиращи фактори на замаяност при менопауза Хормонален дисбаланс В резултат на спада в естрогенните нива кръвоносните съдове се свиват, кръвообращението се влошава…