За съжаление неприятните симптоми при настъпване на менопауза може да бъдат много по-разнообразни от добре познатите горещи вълни. Изследвания показват, че проследяването на тези смущения може да помогне за облекчаването им.
Менопаузата понякога е възприемана като еднократно събитие, което настъпва около 50-годишнината при дамите. Но всъщност критическата възраст започва няколко години по-рано от окончателното преустановяване на яйчниковата функция. Този подготвителен за женското тяло етап се нарича пременопауза и помага на организма да се адаптира към същинската менопауза, за която говорим, когато менструацията отсъства в продължение на 12 последователни месеца. В следващите редове споделяме повече за симптомите, които подсказват, че климаксът наближава и защо е важно да им отдадем необходимото внимание.
Повече за проучването
Изследователи тестват ефектите от проследяването на симптомите и емоциите по време на менопаузата. За целта на експеримента дами са помолени да оценят 30 физически и 20 емоционални симптома на менопаузата. Физическите и психологически симптоми включват лоша концентрация, проблеми с храносмилането, стрес и сърбеж по кожата, както и характерните менопаузални симптоми като горещи вълни и нощно изпотяване. Жените проследяват положителни емоции като щастие и задоволство и отрицателни емоции като чувство на тъга, изолация и гняв.
Участничките в експеримента са разделени в две групи. Част от дамите записват своите симптоми и емоции всеки ден в продължение на две седмици, а другите ги отбелязват веднъж в началото на две седмици и веднъж в края. Резултатите показват, че жените, които наблюдават симптомите и емоциите си всеки ден, съобщават за много по-ниски негативни емоции, физически смущения и самота в края на двуседмичния период, отколкото в началото, в сравнение с другата група.
Как помага проследяването на симптомите при менопауза?
Една от причините, поради които проследяването на менопаузалните симптоми може да помогне е, че ще забележите промени и модели в това как се чувствате. Това може да ви насърчи да потърсите помощ.
Друга причина е, че забелязването на изменения в симптомите може да ви помогне да свържете промяната с това, което сте правили. Например, наблюдавайки дали симптомите се увеличават след ядене на определени храни или се чувствате по-добре след тренировка. Това може да означава, че променяте поведението си по начини, които подобряват симптомите ви. Друг бонус на проследяването е, че дава информация за честотата и тежестта на менопаузалните смущения, което може да помогне при избора на терапия за овладяването им.
Симптоми при настъпване на менопауза – под контрол с помощ от природата
Специалистите от програма Женско здраве (Femicare) препоръчват на дамите в менопауза прием на фитоестрогени за по-лек преход и облекчаване на смущенията. Това са растителни аналози на женския полов хормон естроген, които се свързват селективно с естрогенните рецептори и по този начин овладяват хормоналния дисбаланс и породените от него менопаузални оплаквания. За набавянето на оптимални количества фитоестрогени може да се доверите на 4-те основни продукта от едноименната серия Феминорм:
- Феминорм / Feminorm®
- Феминорм Дуо / Feminorm® Duo
- Феминорм Лека Нощ / Feminorm® Good Night
- Феминорм Остео / Феминорм® Остео
Всички те са с доказан ефект и висок профил на безопасност. Няма данни за противопоказания и странични ефекти дори при дълговременна употреба. Изберете най-подходящия за вас спрямо вида и тежестта на менопаузалните смущения.
