Консумацията на определени храни при топли вълни има търсения от менопаузалните дами „охлаждащ” ефект. Вижте кои храни да включите в менюто си, за да овладеете мъчителните приливи на горещи вълни!
Диня – една от най-обичаните храни при топли вълни
Динята е „плодът на лятото”, с които всички обичаме да се разхлаждаме в горещите дни. За това не е случайно, че жените в менопауза предпочитат да похапват диня, когато изпитват топли вълни. Вкусният плод е богат на бета каротин и витамин C. Двата елемента са важни за функциите на имунната система, кръвоносните съдове, хрущялите, мускулите и производството на колаген. Консумацията на диня има и диуретичен ефект, който помага на тялото да се пречисти от натрупаните токсини. Плодът е и отличен помощник в свалянето на килограми, натрупани в периода на менопауза.
Зеленчуци с високо съдържание на вода
Маруля, спанак, гъби, патладжан, аспержи и краставици – всички тези добре познати зеленчуци съдържат много вода. А с напредването на възрастта, тялото се нуждае все повече от живителната течност. Колкото по-добре се хидратират менопаузалните жени, толкова по-малка е възможността често да изпитват горещи вълни. За това изброените зеленчуци са идеални за хапване в периода на климактериума.
Соеви продукти и зърнени култури – сред най-мощните храни при топли вълни
Соята и соевите продукти са едни от най-препоръчваните храни за консумация в периода на менопауза. Това е така поради мощния противовъзпалителен и регулиращ хормоните ефект, който проявяват. Той се дължи на богатото им съдържание на фитоестрогени. Тези естествени компоненти са аналози на женските полови хормони естрогени. Те имитират ефектите им и стимулират активността им. По този начин спомагат за облекчаване на менопаузалните симптоми, в това число и мъчителните топли вълни. За да се възползвате от тези ефекти, включете в дневното си меню соя, тофу, темпе, мисо и други соеви продукти. Фитоестрогени се съдържат и в някои зърнени култури, като нахут, леща, ленено семе и боб мунг. Не забравяйте да разнообразявате храненето си и с тях!
Още един високоефективен способ за облекчаване на топли вълни
Няма съмнение, че подходящото хранене спомага за облекчаване на топлите вълни. Но най-добрият начин да държите менопаузалните симптоми под контрол остава приемът на Феминорм/Feminorm®.
Продуктът е от ново поколение средства за поддържане на женското здраве в периода на менопауза. Той разчита на мощното и напълно безопасно действие на фитоестрогените за възстановяване на хормоналния баланс и облекчаване на менопаузалните симптоми. Продуктът съдържа 250 mg стандартизиран екстракт от Червена детелина, съответстващ на 20 mg изофлавони. Това го прави най-пълният източник на фитоестрогени. Растителните естрогени в него структурно и функционално наподобяват женските полови хормони. Спомагат за компенсиране на естрогенния дефицит и елиминиране на свързаните с него менопаузални смущения. Освен това допринасят за заздравяване на кръвоносните съдове и костите, намаляване нивото на холестерола и предпазване от сърдечно-съдови усложнения. Продуктът действа без нежелани ефекти.