Мъчи ви тревожност в периода на менопауза? Ние от екипа на програма Женско здраве (Femicare) сме насреща! Запознайте се с нашите съвети как да се справите с обзелото ви безпокойство.
Хранете се добре
За да се чувствате добре, трябва да се храните добре. Толкова е лесно и просто! Не губете време и още сега направете ревизия на хладилника и шкафовете с храна. Елиминирайте храните с високо съдържание на захар и сол, с много Е-та и вредни мазнини. Всички те развалят настроението и… фигурата. Оставете повече място за плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите продукти, които осигуряват на организма ценни хранителни вещества и зареждат с положителна енергия.
Движете се повече, за да прогоните неприятната тревожност в периода на менопауза
Освен че помага в борбата със стреса, движението намалява симптомите на депресия и тревожност. Така че без повече извинения! Използвайте всяка отворила се възможност, за да противодействате на заседналия начин на живот. Изберете активност, която ви допада. Не можете да се сетите за такава? Веднага даваме жокери!
- плуване в басейн, а още по-добре в морето
- дълги разходки из града или в планината насаме или в приятна компания
- танци като салса, зумба, фламенко, а защо не и народни
- каране на велосипед
- йога и пилатес
Както виждате възможностите са много. За постигане на желания ефект са нужни единствено воля и постоянство.
Намерете си хоби
Посветете свободното си време на занимание, което ви кара да се чувствате добре. Рисуване, четене на книги, фотография, готвене, писане… Има толкова много опции, че всеки ден можете да избирате нова. Не се страхувайте от новото. Усвояването на нови умения активира части от мозъка, които обикновено са неактивни. Създават се и нови невронни връзки. Това е стъпка към създаване на мотивация и зареждане с добро настроение.
Нашата препоръка при повишена тревожност в периода на менопауза
Ние от екипа на програма Женско здраве горещо съветваме при повишена тревожност и безпокойство в менопаузалния период да се използва Феминорм Лека Нощ/Feminorm® Good Night. Това е изцяло природен продукт, съчетал в себе си силата на двата най-мощни фитоестрогена (Червена детелина и Сребърна свещичка) и психичния хармонизатор мелатонин. Фитоестрогените се прицелват директно в източника на проблема – естрогенният дефицит. Като се свързват със специфичните естрогенни рецептори, те стимулират тяхната активност и възстановяват хормоналния баланс в организма. В резултат тревожността значително намалява.
Мелатонинът в продукта усилва и допълва действието на фитоестрогените. Благодарение на способността си да поддържа цикъла сън/бодърстване и да регулира биологичния часовник, той подобрява настроението и благоприятства съня.
Продуктът е подходящ за продължителен прием. Няма противопоказания.
