Мъчителният запек (констипация) не е проблем само на възрастните хора, а и на жените в менопауза. Кои са причините за появата му в менопаузалния период и как да се подобри чревната проходимост? Отговорите ви очакват в следващите редове!
Ендокринни и метаболитни промени – водещ фактор за запек в периода на менопауза
През менопаузата в женския организъм настъпват ендокринни и метаболитни промени. Това е предпоставка за доста проблеми. Като се започне от задържане на течности и подуване на корема, и се стигне до нередовно и затруднено изхождане. В основата на тези оплаквания стои намалената функция на яйчниците, при което жълтото тяло (corpus luteum) произвежда по-малко естроген и прогестерон.
Прием на определени храни и напитки
Запекът е тясно свързан с начина на хранене. Най-често за появата му допринасят:
- алкохолът в големи количества, защото дехидратира тялото
- храните, съдържащи глутен (пшеница, ечемик, ръж, лимец)
- преработените зърнени храни (бял ориз или продукти от бяло брашно), тъй като имат ниско съдържание на фибри
- кравето мляко и неговите производни (сирене, кашкавал) вероятно заради чувствителност към протеините в състава му
- червеното месо поради ниското съдържание на фибри и голямото количество мазнина, които го правят по-трудноусвоимо от организма
- пържените и бързите храни (поради същата причина като червеното месо)
Намалена физическа активност – фактор за запек при менопауза
Заседяването и редуцирането на физическата активност също са важен фактор за появата на запек през менопаузата. Това си има своето обяснение. То е, че без движение проходимостта на червата намалява и изхождането се затруднява.
Психологически фактори
Заради естрогенния дефицит жените в менопауза често са по-раздразнителни и нервни. Негативното емоционално състояние на свой ред влияе лошо на хранителните навици, а оттам и на изхождането. В това няма нищо изненадващо, тъй като яденето на нездравословни храни в късните часове на деня възпрепятства поддържането на нормален чревен транзит.
Изпитани начини за справяне със запек при менопауза
Срещу запек в менопаузалния период специалистите от програма Женско здраве (Femicare) препоръчват:
- консумация на храни, богати на фибри
- прием на достатъчно количество вода
- водене на активен начин на живот
- получаване на психологическа помощ при нужда
- набавяне на фитоестрогени (естествени аналози на основния женски полов хормон естроген)
Последната препоръка може да се изпълни с помощта на 4-те основни продукта с марка Феминорм:
- Феминорм/Feminorm®
- Феминорм Дуо/Feminorm® Duo
- Феминорм Лека Нощ/Feminorm® Good Night
- Феминорм Остео/Feminorm® Osteo
Фитоестрогените в състава на продуктите от линията Феминорм повлияват положително всички смущения през менопаузата, включително запек. Благотворното им въздействие се дължи на способността да възстановяват по естествен начин хормоналния баланс, без да потискат производството на собствени естрогени.
Продуктите са налични в аптеките и в сайта на електронен магазин МоМо – www.momo.bg.
