менопауза как да се справим

Менопауза – ето как да се справим успешно с промените

Ако сте от жените, които си задават въпроса „Как да се справим с промените през периода на менопауза“, прочитайки тази статия определено ще намерите отговора. Време е да разберете дългочаканите отговори на питането „Как да се справим с физическите и психологически промени, настъпващи при менопауза Обичайте себе си Научете се да се обичате. Ако вие…

симптоми на пременопауза

Симптоми на пременопауза – разпознайте ги и ги овладейте!

След една определена възраст всяка жена започва да се интересува от предстоящите симптоми на пременопауза. Кои са те и как да се овладеят ще разкрием в редовете по-долу. Преди това нека си припомним набързо какво е пременопауза. Същност и симптоми на пременопауза С понятието „пременопауза“ (перименопауза) периодът, предшестващ настъпването на същинската менопауза. Това е времето,…

витамин Д

Витамин Д – ето какво трябва да знаем!

Витамин Д носи много ползи за здравето на малки и големи. Особено важен е за жените в менопауза. Какво представлява, как благоприятства общото състояние, по какъв начин се набавя и какви са препоръчителните дневни дози ще разберем в редовете по-долу. За витамин Д накратко Витамин Д или калциферол се отнася към групата на мастноразтворимите витамини.…

остеопороза контрол

Остеопороза – симптоми и контрол в периода на менопауза

Остеопороза е заболяване, което не протича с отявлени симптоми. Тя се характеризира със загуба на костна маса и увеличен риск от внезапни фрактури. Дамите в постменопауза претърпяват най-голяма загуба на костно вещество в първите 3 до 5 години от периода. Как да познаем остеопорозата и да я овладеем през климакса, научете в публикацията. Причини за…

остеопороза

Остеопороза – причини и профилактика на заболяването

Остеопороза е заболяване на костите, което води до намаляване на костната плътност. Коварното заболяване поразява всички кости на скелета. Те стават крехки и лесно чупливи, което може да доведе до чести фрактури, дори и при незначителни травми. Усложненията при заболяването се наблюдават още повече от факта, че остеопорозата протича без симптоми в началото на заболяването.…

Витамин D

Витамин D – в какво се крие силата му?

Витамин D е важен за организма витамин, който указва влияние върху редица процеси в човешкото тяло. Образуването на този витамин се осъществява, чрез провитамините, които често постъпват в организма с прием на храна, а друга част се синтезира от холестерола. Под общото название витамин D са обединени две вещества: витамин D2 (ергокалциферол) и D3 (холекалциферол).…

упражнения при остеопороза

Упражнения при остеопороза – движете се без болка

Никога не е късно да започнете физически упражнения при остеопороза. За дамите, които преминават през менопауза и са засегнати от костното заболяване, движението е огромно значение за доброто качество на живот. В тази статия сме подготвили безопасни активности, които ще се погрижат за костното ви здраве при менопауза и остеопороза. Подбор на упражнения при остеопороза…