Учени установяват, че консумацията на някои храни до известна степен определя кога настъпва менопауза при жените. Горещи вълни, обилно изпотяване и чести смени на настроението са основните симптоми, които алармират за навлизането в климакс. Но докато при повечето дами този период от живота настъпва между 45 и 55 годишна възраст, при някои симптомите на менопауза настъпват по-рано или по-късно.
Повече за проучването, което изследва връзката между диетата и кога настъпва менопауза
За целите на проучването изследователите анкетират над 14 150 британски жени на възраст между 35 и 69 години. Информация за хранителния им режим учените събират чрез специални въпросници, в които се проследява честотата и количеството на консумация на определени продукти. Проучването взима под внимание фактори, като репродуктивна история, демографски данни, телесно тегло и физическа активност. В крайна сметка са взети предвид данните на 914 жени, навлезли в менопауза по естествен път средно на 51 години.
Анализ на данните от проучването показва, че високият прием на риба и бобови растения, като грах и зелен фасул, е свързан с по-късно настъпване на менопауза. Консумацията на свежи бобови култури забавя навлизането в климакс с около година, а редовният прием на по-мазна риба – с около 3 години. От друга страна при жените, консумирали редовно рафинирани изделия като бяло брашно и ориз, се наблюдава тенденция за настъпване на менопауза с година-година и половина по-рано.
Тези резултати са обнадеждаващи, защото показват положителна връзка между здравословните навици и по-късно навлизане в климакс
Ранната менопауза крие известни рискове за здравето като се свързва с повишен риск от сърдечно-съдови заболявания, по-ниска костна плътност и остеопороза. Забавянето на този процес е полезно, защото по-продължителното производство на естрогени от яйчниците в периода преди менопауза има положителен ефект върху сърцето, мозъка, костите, ставите и интимното здраве.
Необходими са допълнителни изследвания, за да се установи точното влияние на определени храни върху хормоналния баланс и естественото настъпване на менопауза. Една от теориите е, че положителният ефект на мазната риба и бобовите растения се дължи на антиоксидантните им свойства. А негативното влияние на преработените въглехидрати – на това, че те повишават инсулиновата резистентност. Следователно се освобождава лутенизиращ хормон и настъпва овулация, което е причина за по-бързо изчерпване на овоцитите и настъпване на менопауза.
Бъдете подготвени за настъпването на менопауза с помощта на изцяло природен продукт
Специалистите от програма Женско здраве (Фемикеър) препоръчват още при първи менопаузални симптоми да се започне прием на Феминорм/Feminorm®. Този изцяло природен продукт овладява леките симптоми при навлизане в климактериум. Благотворният му ефект върху хормоналния баланс се дължи на оптималното количество стандартизиран екстракт от листа на Червена детелина (Trifolium pratense). Всяка капсула съдържа 250 mg от екстракта, което съответства на 20 mg изофлавони. Продуктът не потиска производството на собствени естрогени. Спокойно може да се приема в периода на пременопауза.
