За да имате красива и здрава коса при менопауза, е необходимо да се грижите подобаващо за нея. Не забравяйте също да нормализирате хормоналния баланс, тъй като той има пряко отношение към добрия вид на вашата коса. Ето няколко съвета как да постигнете всичко това!
Ето от какво има нужда вашата коса при менопауза
Поддържайте косата в отлично състояние през менопаузалния период, като се придържате към следните препоръки:
Придържане към здравословна диета
Природосъобразният начин на хранене се отразява благотворно не само на фигурата, но и на косата. Ето защо е добре да положите малко повече старание в тази посока. Стремете се да приемате повече:
- вода
- храни, богати на витамин А и B
- хранителни, източници на желязо, магнезий, калций и цинк
Избягвайте рафинираната захар, алкохола, кофеина и тютюна, наситените и трансмазнините. Косата ще ви благодари!
Допълнителен прием на микронутриенти
Дневните нужди от полезни за косата витамини и минерали не могат да се покрият само от храната. Място за притеснение обаче няма, защото тук на помощ идват добавките към храненето.
За ослепителна коса през менопаузата, се препоръчва допълнителен прием на витамин Е и желязо. Тези вещества предотвратяват накъсването на косата и цъфтежа на връхчетата. За сваляне на стреса – един от най-големите врагове на красивата коса, помага приемът на витамин B.
Нежна и щадяща грижа
Заради естрогенния дефицит косата през менопаузата е склонна към изтъняване, късане и оредяване. С оглед на това е желателно да не я подлагате на агресивни процедури като студено къдрене, редовно изправяне с преса, боядисване с амонячна боя. Използвайте био козметика, поддържайте косата хидратирана, а прическата – максимално естествена.
Спорт
Чудите се какво е общото между спортуването и косата? Отговорът е лесен – физическата активност подобрява кръвообращението на скалпа, което повишава устойчивостта на космените фоликули. Косата е по-силна и здрава.
Прием на фитоестрогени – естественият начин за компенсиране на естрогенния дефицит и поддържане на красива коса при менопауза
Фитоестрогените са растителни аналози на естрогените. Те са естествена алтернатива на хормоно-заместителната терапия. По безопасен начин възстановяват хормоналния баланс, който, както вече споменахме в началото на текста, е в тясна връзка със състоянието на косата в менопаузалния период.
Ние от екипа на програма Женско здраве (Femicare) препоръчваме да си набавяте оптимално пречистени фитоестрогени от четирите основни продукта от фамилия Феминорм:
- Феминорм/Feminorm®
- Феминорм Дуо/Feminorm® Duo
- Феминорм Лека Нощ/Feminorm® Good Night
- Феминорм Остео/ Feminorm® Osteo
Подберете най-подходящ за вас продукт спрямо тежестта и вида на оплакванията – леки, по-тежки, с изразено безсъние и безпокойство, крехки кости.
Продуктите нямат противопоказания. Подходящи са за продължителен прием.
