В нашето общество е залегнало убеждението, че трайното отслабване при менопауза е мисия, обречена на провал. Това обаче не е вярно и ние от екипа на програма Женско здраве (Femicare) ще го докажем. За целта ще дадем насоки за редуциране на теглото през този деликатен период от живота на жените. Предложенията се базират на наблюдения върху менопаузални дами. В различни програми и курсове те са успели да се разделят с немалко излишни килограми и да задържат новото си тегло. Преди да представим стратегиите обаче, нека видим защо представителките на нежния пол са предразположени към напълняване в критическата възраст.
Водеща причина за трупане на килограми в периода на менопауза
Главната причина, поради която дамите качват килограми през менопаузата, е намаляването на основния женски полов хормон – естроген. Естрогенният дефицит води до забавяне на метаболизма, на което всъщност се дължи увеличаването на телесното тегло. Областите, в които видимо се натрупват мазнини през периода на менопауза са около талията и корема.
Наднорменото тегло и затлъстяването през менопаузата излагат здравето на представителките на нежния пол на риск. Възниква опасност от развитие на заболявания като:
- захарен диабет тип 2
- атеросклероза
- коронарна болест
- повишено кръвно налягане
- депресия
- остеоартрит
- злокачествени образувания на матката, дебелото черво
Изпитани стратегии за отслабване при менопауза
Следните доказали ефективността си съвети ще помогнат на дамите в менопауза да постигнат красива фигура и да предотвратят гореописаните рискове за здравето.
Време за физическа активност
Физическата активност винаги е била, е, и ще бъде едно от основните средства за постигане на фигура, излъчваща, красота, самочувствие, бодрост и здраве. Според специалисти най-подходящата двигателна активност за дамите в климактериума са аеробните упражнения. Освен че изгарят много калории и не допускат повишаването на теглото, те се борят и с мазнините в по корема и талията. За успешното изпълнение на мисия „отслабване при менопауза“ е добре да се практикуват по половин час ежедневно или през ден.
Хранене често, но по малко
Вечерните преяждания вредят силно на фигурата на дамите в менопауза. Причината е, че поетите късно вечер хранителни вещества няма как да бъдат преработени толкова бързо поради естествено забавения метаболизъм. В резултат се стига до натрупването на килограми в областта на корема и талията.
Диетолозите препоръчват на жените, стремящите се към отслабване при менопауза, да се хранят от 3 до 5 пъти дневно на малки порции. По този начин те няма да допуснат грешката да гладуват по цял ден, а вечерта да преядат.
Нужно е дамите да направят промени и в хранителния режим. Необходимо е да ограничат до минимум тестените, мазните и съдържащите захар храни и напитки и да наблегнат на пълнозърнести продукти, плодовете и зеленчуците.
Силно препоръчително е успоредно със спазването на тези съвети дамите да прибавят и приема на Калорекс/Calorex®. Този 100% натурален продукт представлява комбинация от екстракт от тропическия плод Гарциния камбоджа и биологично активна форма на хром. Съставките взаимно усилват и допълват своето действие. В резултат на перфектния синхрон помежду си имат удивителен ефект при отслабване. Калорекс е отлично решение за повишаване на метаболизма и изгаряне на мазнините в най-проблемните зони от тялото на менопаузалната жена – корема и талията.
Компенсиране на естрогенния дефицит
Осъществяването на контрол над намаляващите естрогенни нива – основна причина за повишаване на теглото през климакса, е още един начин за отслабване при менопауза.
Печеливша стратегия за регулирането на хормоналния дисбаланс е чрез приема на фитоестрогени. Оптимално количество от тези растителни аналози на естрогена се съдържат в природния продукт от фамилия Феминорм – Феминорм Дуо/Feminorm® Duo. Механизмът им на действие е лесен и ефективен. Те осъществяват контакт с естрогенните рецептори в организма на менопаузалната жена и стимулират хормоналното производство, без да потискат собственото. По този начин се възстановява хормоналния баланс, а това, от своя страна, води до намаляване на опасността от затлъстяване и наднормено тегло по време на менопауза.
Ползи от трайното отслабване при менопауза
Следвайки нашите лесни за приложение съвети по отношение на режима на хранене и двигателната активност, жените ще си гарантират трайно отслабване при менопауза, отлично здраве и високо самочувствие. Раздялата с излишните килограми може да им помогне да преборят и горещите вълни.
Това мъчително климактерично оплакване се среща по-често при по-пълните дами. Лекари и учени отдават това на факта, че натрупаните подкожни мазнини действат като изолатор, който затруднява топлообмена и отделянето на топлина от тялото. Освен всичко има данни, че в мастните отлагания се произвежда естроген. Това допълнително затруднява женския организъм да се приспособи и да поддържа постоянната телесна температура. Причината е, че менопаузалните симптоми се дължат не толкова на намаляващата с времето синтеза на естроген в женския организъм, колкото на колебанията в нивото му.
