Не се говори често за умора при менопауза, но все пак тя е факт. Кои са причините за бързото изчерпване на силите в този деликатен период от живота на жените и как да им се противодейства? Даваме отговорите на тези въпроси веднага!
Основните „виновници“ за умора при менопауза
Сред причините на лесна уморяемост през менопаузалния период се открояват:
Безсъние
Често определяно като най-мъчителния симптом на менопаузата, безсънието пречи на тялото да се възстанови през нощта и е причина за умора още от сутринта.
Горещи вълни през нощта
Топлите вълни в малките часове на деня са кошмар за всяка трета жена в менопауза. Внезапният прилив на топлина, който обхваща тялото, не само създава силен дискомфорт, но и влошава качеството на съня. Пряко следствие от това е хроничната умора.
Токсични хора – водеща причина за умора при менопауза
Нарциси, лъжци, манипулатори, клюкари… Това са само малка част от т.нар. токсични хора. Контактът с тях изсмуква жизнените сили и буквално изцежда тялото и душата.
Конфликти и стресови ситуации
Предизвикателствата, пред които всяка жена в менопауза неизбежно се изправя в ежедневието, оказват негативно влияние както на психическо, така и на физическо ниво.
Лош хранителен режим – също се свързва с умора при менопауза
Редица храни и напитки понижават жизнения тонус. Такива са алкохолът, преработените сладкиши, пържените ястия и за голяма изненада – пуешкото.
Заседнал начин на живот
Заседяването и свързания с него физически застой са пагубни за тялото и психиката. Асоциират се с появата на депресии, меланхолия, нервност, неудовлетвореност и не на последно място умора.
Изпитани начини за справяне с причините, които стоят в основата на умора при менопауза
За да се възпрепятства бързо настъпващото изтощение в менопаузалния период, е добре да се:
- подобри качеството и да се повиши количеството на съня
- „охладят“ горещите вълни
- избегне влиянието на токсичните хора
- предотвратяват конфликтите и да се овладее стресът
- следва здравословен и балансиран хранителен режим
- води активен начин на живот
Природна подкрепа за снемане на умора при менопауза
В лицето на естествените фитоестрогени природата е насреща в борбата с умората през менопаузата. Оптимално количеството и най-високо качество от тези растителни аналози на естрогена се съдържат в четирите основни продукта от фамилия Феминорм:
- Феминорм/Feminorm®
- Феминорм Дуо/Feminorm® Duo
- Феминорм Лека Нощ/Feminorm® Good Night
- Феминорм Остео/Feminorm® Osteo
Фитоестрогените в тези продукти са извлечени от листа на Червена детелина (Trifolium pratense) и корени на Сребърна свещичка (Cimicifuga racemosa). Това са две растения с доказани ползи при менопауза. Техните екстракти се използват успешно за възстановяване на хормоналния баланс и преодоляване на менопаузалните смущения, включително умора.
Водещо при избора на продукт с марка Феминорм са основните симптоми и тежестта на оплаквания. Ние от екипа на програма Женско здраве (Femicare) винаги сме готови за въпроси и консултации. Пишете на office@feminorm.com или звънете на тел.: 02 983 62 03.
