Промените в периода на менопауза се оказват рискови за здравето на женското сърце. Научете повече за връзката между климактериума и сърдечно-съдовите проблеми, и стратегиите за предпазване от тях.
Повишен сърдечен и васкуларен риск през менопаузата
Менопаузата е рисков фактор за развитие на сърдечно-съдови заболявания, поради прогресивния спад на нивата на естрогените. Те са естествени женски полови хормони, проявяващи важен съдово-протективен ефект. Естрогените въздействат благоприятно върху вътрешния слой на артериалните стени, като така поддържат кръвоносните съдове гъвкави. Това спомага за отпускането и разширяването им за успешно приспособяване към кръвния поток. Помагат и за изчистване на натрупаните плаки от стените на кръвоносните съдове.
Дефицитът на естрогени, от своя страна, има негативно въздействие върху сърдечно-съдовата функция и метаболизма. В съчетание с възрастовите изменения в периода на климакс, той допринася за увеличаване на LDL и намаляване на HDL холестерола. Повишава нивото на триглицеридите и кръвното налягане. Свърза се с ендотелна дисфункция и съдово възпаление. Комбинацията от всички тези фактори увеличава кардиоваскуларния риск на жените в периода на същинска менопауза и постменопауза.
Стратегии за здраво сърце в периода на менопауза и постменопауза
- Следете общото си здравословно състояние.
Не пропускайте медицинските прегледи, следете кръвното налягане, холестерола и кръвната захар. Проследете фамилната си история за сърдечно-съдови заболявания.
- Хранете се пълноценно и балансирано.
Здравословната диета е в основата на доброто сърдечно-съдово здраве. Изключете от меню си тежките, мазни храни, и добавете повече пресни плодове, зеленчуци, крехко месо и риба.
- Осигурете си активно движение.
Физическата активност заздравява сърцето и го пази от увреждания. Помага и за сваляне на излишното тегло, което е предпоставка за редица здравословни проблеми.
- Откажете вредните навици.
Тютюнопушенето и прекомерният прием на алкохол са врагове на здравето. Жените, придобили тези навици, са много по-уязвими към развитие на сърдечно-съдови заболявания. Откажете вредните привички още сега и намалете риска!
- Пазете се от силен стрес.
Стресът може да бъде провокатор на много заболявания. Нивата му могат да се повишат в периода на менопауза – научете практики, с които да овладявате напрежението.
Фитоестрогени в подкрепа на сърцето на менопаузалните жени
Компенсирането на естрогенния дефицит е най-удачната стратегия за сърдечно-съдова защита на менопаузалните жени. Тя може да бъде осъществена по напълно безопасен и природосъобразен начин – чрез прием на фитоестрогени. Тези вещества са натурален аналог на естрогените. Действат чрез свързване с половите рецептори и естественото им стимулиране. Фитоестрогените проявяват редица ползи за женското здраве, като основна от тях е мощна кардиопротекция. За да си я осигурите, започнете прием на Феминорм/Feminorm®. Продуктът съдържа четири изофлавона и е най-пълният източник на висококачествени фитоестрогени. Предназначен е за поддържане на цялостното женско здраве в периода на менопауза. Специално се насочва към облекчаване на менопаузалните оплаквания, подобряване на еластичността на кръвоносните съдове, намаляване нивото на холестерола и съдовия риск.
За още по-мощен ефект, продуктът може да се комбинира с ТриОмега 1000+/TriOmega® 1000+. Той доставя на организма оптимални дози омега-3 мастни киселини и витамин Е за пълна сърдечно-съдова грижа в периода на менопауза.
