Ако сте от жените, които си задават въпроса „Как да се справим с промените през периода на менопауза“, прочитайки тази статия определено ще намерите отговора.
Време е да разберете дългочаканите отговори на питането „Как да се справим с физическите и психологически промени, настъпващи при менопауза
Обичайте себе си
Научете се да се обичате. Ако вие самата се харесвате, и другите ще го направят. Прегърнете страховете си и ги превърнете в увереност и сила. Това ще ви помогне да посрещнете менопаузата с усмивка и да погледнете на нея като на период, който ще отвори нови врати в живота ви. Посветете повече време на себе си, забавлявайте се, развивайте своите таланти.
Тренирайте умерено, но редовно
Спортът носи много ползи за тялото и духа. Научно доказано е, че жените, които тренират умерено всеки ден, преминават по-леко през менопаузата. Физическите упражнение (кардио, силови, за разтягане и за баланс) пазят сърцето здраво, поддържат теглото в норма, зареждат с тонус и добро настроение. Така че открийте подходящия за вас спорт и ежедневно му отделяйте нужното време и внимание.
Хранете се здравословно – един от важните отговори на въпроса „Как да се справим с предизвикателствата в периода на менопауза”
Поради значителния спад на естрогени менопаузалните жени са изложени на по-висок риск от покачване на теглото, повишаване на холестерола и кръвното налягане. Придържането към здравословен хранителен режим е начин за избягване на изброените опасности. Наблегнете на приема на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и семена. Включете в менюто повече източници на калций, витамин D и омега-3 мастни киселини. Калцият и витамин D се грижат за здравето на костите и зъбите. Незаменимите омега-3 мазнини, пък защитават сърцето и се борят с депресивните състояния. Намалете солта, заменете рафинираната бяла захар с натурални подсладители. Ограничете алкохола и кафето, спрете цигарите. Тялото ще ви се отблагодари подобаващо за всичко това.
Доверете се на фитоестрогените
Растителните аналози на естрогена значително улесняват плавното преминаване през менопаузата. Попадайки в организма, те стимулират производството на женските полови хормони. В резултат хормоналният баланс се възстановява и неразположенията отшумяват.
Натурална серия с висококачествени фитоестрогени – верният ориентир в търсене на отговор на въпроса „Как да се справим с промените, които съпътстват периода на менопауза“
Опитните гинеколози от програма Женско здраве (Femicare) препоръчват приема на 4-те основни продукта от фамилия Феминорм през менопаузалния период:
- Феминорм/Feminorm®
- Феминорм Дуо/Feminorm® Duo
- Феминорм Лека Нощ/Feminorm® Good Night
- Феминорм Остео/Feminorm® Osteo
Всеки един от продуктите е разработен с идея да подпомогне адаптацията на женското тяло към менопаузата.
Феминорм е удачен избор при леки менопаузални симптоми.
Феминорм Дуо е насочен към овладяване на по-тежките смущения.
Феминорм Лека Нощ бори безсънието и тревожността.
Феминорм Остео благоприятства костното здраве.
Тайната на благотворния ефект на продуктите с марка Феминорм е в стандартизираните фитоестрогени, които поддържат хормоналния баланс.
Продуктите от фамилия Феминорм са безопасни, имат отлична поносимост и са подходящи за продължителен прием. Могат да бъдат алтернатива или допълнение на хормоно-заместителната терапия.