Неволното изпускане на урина при менопауза, което лекарите наричат „уринарна инконтиненция“, е често срещан и неприятен проблем. В следващите редове ще посочим как успешно може да се профилактира и лекува.
Начини на профилактика на изпускане на урина при менопауза
Изпускането на урина може да бъде предотвратено чрез:
Упражнения на Кегел
Тези упражнения, наречени на името на своя създател Арнолд Кегел, са насочени към укрепване на тазовото дъно и повишаване на сексуалното удоволствие. Важна част са от превенцията на уринарната инконтиненция при жени в менопауза, тъй като допринасят за укрепване на мускулите в малкия таз (пикочен мехур, черва, матка и др.). Нужно е да се обърне специално внимание на пубококцигеалния мускул – главният мускул на тазовото дъно, който контролира отварянето и затварянето на уретрата (пикочния канал). Първоначално той се тренира, като се задържа урина по време на уриниране. Впоследствие упражнението се повтаря няколко пъти през деня, като се правят по 20-30 повторения. Желателно е с времето повторенията да се увеличат на 200 (4 серии по 50 повторения).
Избягване приема на храни, напитки и медикаменти с диуретичен ефект
Определени храни, напитки и лекарствени средства (тиква, чай, кафе, хлорталидон, амилорид) стимулират отделянето на урина от бъбреците и увеличават риска от неволно изпускане на урина през менопаузалния период. Ето защо е желателно да не се приемат.
Предотвратяване на наднорменото тегло
Килограмите в повече водят до повишаване на интраабдоминалното налягане, което има отношение към изпускането на урина. С оглед на това е нужно менопаузалните жени да поддържат здравословно тегло.
Лечение на неволно изпускане на урина при менопауза
Лечението на уринарната инконтиненция зависи от вида ѝ, тежестта на протичане и основната причина за нейната поява. По лекарска преценка се предписват лекарства за намаляване на симптомите. При по тежки случаи се налага и оперативна намеса. Прекрасно допълнение към назначената терапия е:
- намаляване честотата на уриниране чрез трениране на пикочния мехур
- спазване на график за уриниране, насочен към постепенно увеличаване на времето за уриниране
Прим на фитоестрогени – естествен начин за предотвратяване и справяне с изпускане на урина при менопауза
Ние от екипа на програма Женско здраве (Femicare) препоръчваме при и срещу инконтиненция през менопаузата приема на фитоестрогени. Тези растителни аналози на основния женски полов хормон естроген се прицелват директно в причината за проблема в менопаузалния период – естрогенният дефицит. Като възстановяват хормоналния баланс, те предотвратяват и овладяват неволното изпускане на урина и други често срещани менопаузални смущения. Оптимално количество фитоестрогени се съдържат в 4-те основни продукти от продуктовата линия Феминорм:
- Феминорм/Feminorm®
- Феминорм Дуо/Feminorm® Duo
- Феминорм Лека Нощ/Feminorm® Good Night
- Феминорм Остео/ Feminorm® Osteo
Разберете кой е подходящият продукт за вас, като анализирате тежестта на оплакванията (леки, тежки) и водещите симптоми (тревожност, безсъние, крехки кости). Продуктите нямат противопоказания и са подходящи за продължителен прием.
