С навлизането в критическа възраст при всяка жена неизбежно се наблюдава потискане на аналитичното мислене и влошаване на паметта и концентрацията вследствие на понижения синтез на хормона естроген. Трайно ниските нива на този хормон водят до намалена активност на мозъчната дейност и постепенно влошаване на паметта.
Възможно ли е да се постигне подобряване на паметта при жени по време и след менопауза? Ето няколко полезни съвета и добри практики за това
Защитете сърцето си
Колкото и нелогично да звучи, сърцето и мозъкът имат много общо помежду си. Изследване, публикувано в специализирания Журнал на Американската сърдечна асоциация, потвърждава за наличието на връзка между сърдечно-съдовите заболявания, високото кръвно налягане и диабета с повишен риск от влошаване на менталните способности на жени в постменопауза. Смята се, че тази връзка се дължи на кръвния поток в организма. Специалисти смятат, че за постигане на добро ментално здраве е необходимо да се поддържа здравето на сърцето.
Поддържайте график на съня
Редовният качествен сън е в основата на здравето и продуктивността на всеки един човек. Когато се наблюдават проблеми със съня обаче, това се отразява и на дейността на мозъка.
Едно проучване доказва, че възрастните жени, които спят по 5 или по-малко часа на нощ, проявяват по-слаби когнитивни умения от тези, които спят по 7 или повече часа.
Но и прекалено много сън не е най-правилното решение. Друго проучване доказва, че крайностите, както и големите промени в графика на съня, оказват негативно въздействие върху мозъчната дейност. Най-добре е да не се спи повече от седем или осем часа на нощ.
Поддържайте връзка със своя лекуващ лекар
Всяка уважаваща себе си жена е добре да разчита на съветите на специалистите относно своето здравословно състояние. Лекуващият лекар е човекът, който може да прецени най-добре как да се справи с негативните прояви през периода на менопауза.
Когато става въпрос за подобряване на паметта, специалистите от програма Женско здраве (Femicare) съветват да се приемат природни продукти за тази цел. Особено подходящи за жени в критическа възраст са продуктите, съдържащи екстракт от Гинко билоба, в комбинация с мощния антиоксидант проантоцианидин. Затова Ентан/Entan® е препоръчван при проблеми с паметта и концентрацията. Той действа добре на кръвообращението в организма и изключително добре повлиява проблеми с паметта и концентрацията.
Всякакви други въпроси, свързани с женското здраве, могат да бъдат отправени към медицинските специалисти по програма Женско здраве посредством формата за онлайн консултация.
