Наднорменото тегло и затлъстяването са водещ проблем при жените, които навлизат в менопауза. Освен, че допълнително усложняват типичните за периода симптоми, излишните килограми правят жените по-предразположени и към развитието на други състояния, като инсулинова резистентност, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания, повишен холестерол и високо кръвно налягане. Затова е важно проблемът да бъде овладян навреме и да се вземат мерки за справяне с наднорменото тегло, което от своя страна би могло да облекчи симптоматиката, типична за периода.
Какви са причините за наднормено тегло и затлъстяване при менопауза?
Основна причина за лесното покачване на килограми при жените в този етап от живота им са промените в хормоналния баланс, което води до увеличаване на апетита. А успоредно с трупането на килограми се губи мускулна маса.
Мазнините се трупат основно в областта на корема и талията. И както при по-млади жени, така и при жени в пременопаузален и менопаузален период храненето и движението са от ключово значение в борбата с килограмите.
Освен това количеството на тиреоидния стимулиращ хормон (TSH) намалява с напредването на годините. Това предизвиква понижаване на метаболизма. Рискът от заболяване на щитовидната жлеза расте с напредване на възрастта и затова е добре да предприемете мерки за предотвратяване и на този проблем, преди да се стигне до наднормено тегло вследствие на дисбаланс в хормоните на щитовидната жлеза.
Ефект от отслабване при менопауза
Менопаузата е период, който дава ясни сигнали, че в организма на жената настъпват големи промени. И сега е особено подходящ момент да се погрижите за себе си и за здравето си, като направите някои основни подобрения в храненето и начина на живот.
Добре е да избягвате приема на т.н. „празни калории“. Източници на такива калории са храни, които осигуряват висок калориен прием, но нямат никаква хранителна стойност. Ограничете или напълно изключете храни, които съдържат захар и бързи въглехидрати, както и сведете до минимум консумацията на алкохол. Но това са само част от съветите за поддържане на здравословно тегло.
Жените, които успеят да свалят 5 и повече килограма, съобщават за намаляване на симптомите, като горещи вълни и нощно изпотяване.
Проучване от 2015 г. доказва, че горещите вълни може да намалеят с повече от 50% при понижаване на теглото. Според специалисти в областта, мазнините действат като изолатор и възпрепятстват циркулацията на топлината в организма.
Навременни мерки за отслабване при менопауза
Менопаузата сама по себе си носи достатъчно неприятни симптоми и неудобства за жените. А ако е налице и наднормено тегло, тогава вече е необходимо да се предприемат мерки за справяне с двата проблема.
Може изцяло да се доверите на съветите от програма Женско здраве, която е създадена специално за жени и се занимава основно с проблеми в периода на менопауза, но и не само.
При по-леки симптоми или в пременопаузалния период се препоръчва прием на природния продукт Феминорм/Feminorm®, а при по-силно изразени менопаузални смущения или след прекъсване на хормонална терапия е необходимо да приемате Феминорм Дуо/Feminorm® Duo.
При наличие на наднормено тегло или затлъстяване в периода на менопауза е препоръчително да комбинирате продуктите Феминорм с допълващ продукт, който се справя успешно в борбата с излишните килограми. Такъв е природният продукт Калорекс/Calorex®, който успешно гори мазнините в областта на корема и талията. Калорекс играе важна роля при метаболизма на мазнините и въглехидратите и регулира нивата на инсулина.
