При достигане на петдесетгодишна възраст, жената навлиза в менопауза.
При някои жени този период може да настъпи и по-рано, всичко е строго индивидуално. Менопаузата е продължителен процес и не настъпва мигновено. Организмът започва да се подготвя отрано. За повечето жени, този период е свързан с рязко покачване на теглото. Но това съвсем не означава, че той не може да бъде избегнат.
Ако започнете отрано да се подготвяте заедно с организма, всичко ще бъде наред, и стройната фигура, и настроението.
Увеличаването на теглото се дължи следния факт: рязък спад в производството на хормона естроген, който е от изключителна важност за женския организъм.
Генетичната предразположеност към напълняване също оказва своята немаловажна роля. Калориите започват да се трупат, превръщайки се в мастни депа.
Преломен може да се окаже и момента, в който жената решава, че младостта си е отишла и вече няма никаква причина да се поддържа във форма. Тя забравя за активния начин на живот, за спорта и правилното хранене. Това е голяма грешка, свързана не само със съхраняването на фигурата, но и със здравето на жената.
Жената не трябва да забравя, че една неконтролирана пълнота, може да отключи цяла гама от здравословни проблеми.
Всичко е в ръцете на жената.
Време е да се преразгледат хранителните навици, да се яде здравословна храна, да не се преяжда, да не се яде през нощта, но и да не се гладува.
От голямо значение за запазване на фигурата е приемът на определено количество течности. Необходимо е да се приема вода в количество не по-малко от два литра на ден.
Жената трябва да приучи себе си към физически натоварвания. Необходимо е да се занимава със спорт, който е по нейните сили и да доставя радост. Това може да бъде лек фитнес, йога, аеробика.
Друг начин за съхраняване на здравето и красотата на жената е нормализиране на хормоналния фон. В този процес може да помогне всеки квалифициран за целта специалист.
