Чуплива коса и нокти, проблеми с храносмилането и съня, резки промени в настроението, раздразнителност. Познати симптоми, нали? Всички те може да означават метаболитни нарушения в периода на менопауза. Ето какво е добре да знаем и да предприемем, за да се справим с тях.
Метаболитни нарушения през менопауза
Характерните през перида на менопауза метаболитни нарушения открояват тенденция за забавяне на метаболизма при жените. Този процес може да бъде дефиниран на базата на измерване нивото на някои хормони. Но при всички случаи хормоналният дисбаланс силно затруднява функционирането на женския организъм.
Главните женски полови хормони – естроген и прогестерон, обикновено функционират добре заедно. Но по време на менопауза този ритъм е нарушен. Поради намаляване производството на естроген, яйчниците в женското тяло са принудени да търсят друг източник на този хормон. И като такъв източник служат мастните клетки. Така тялото започва да превръща по-голяма част от калориите в мазнини. А тези метаболитни нарушения водят до склонност към напълняване, особено около корема и талията. Тъй като нивото на прогестерон намалява прекалено и тялото не може да смогне да изразходва бързо течностите се получава и оток. От това следва намаляване на мускулната маса и увеличаване на телесните мазнини.
Изявените метаболитни нарушения при менопауза могат да причинят:
- остеопороза
- затлъстяване
- ранно стареене
- болест на Алцхаймер
- сърдено-съдови заболявания
Намалената яйчникова функция и рязката хормонална промяна предизвикват голям дискомфорт в женския организъм. Физическата и психическата неустойчивост при различните метаболитни нарушения може да продължи с години. Затова представителките на нежния пол се нуждаят от добро хранене, физическа активност и специално разработени препарати, които подобряват тяхното здраве и самочувствие.
Упражнения и хранене при метаболитни нарушения през менопауза
Физически упражнения
Редовното натоварване на мускулатурата през периода на менопауза помага за избягване на метаболитни нарушения. Например аеробиката и водната аеробика способстват изгаряне на излишните мазнини и ускоряват метаболизма. За поддържане на теглото е добре aеробни упражнения да се правят по 30 минути в 5 дни от седмицата. За постигане на отслабване те трябва да са по 45 минути.
Балансирана и питателна храна
Тя трябва да изобилства от плодове и зеленчуци. Плодовете премахват токсините и пречистват захарите и мазнините, които ядем. Зеленчуците съдържат много полезни срещу наднормено тегло и остеопороза вещества. Билковият чай също може да се отрази приятно на женския организъм в менопауза.
Естествено и ефективно решение срещу метаболитни нарушения през менопауза
Специалистите от Програма Женско здраве препоръчват отговорен и здравословен подход за превенция и овладяване на метаболитни нарушения през менопаузата. Той включва системен прием на качествени природни средства. Такива са доказано ефективните продукти от Фамилия Феминорм:
– Феминорм/Feminorm®
– Феминорм Дуо/Feminorm® Duo
– Феминорм Остео/Feminorm® Osteo
– Феминорм Лека Нощ/ Feminorm® Good Night
Според индивидуалните потребности на всяка дама, те ще осигурят психо-емоционален баланс и ще защитят от метаболитни нарушения.
