Менопауза и панически атаки е съчетание, с което много дами в климакс се сблъскват. Смущенията, съпътстващи критическата възраст, често подлагат жените пред изпитания и влошават качеството им на живот. Неприятното отражение на климактериума върху психическото здраве, ни даде повод да споделим повече информация относно връзката между менопаузата и паническите атаки.
Менопауза и панически атаки – какво внезапно се случва с нас?
Учестен пулс и дишане, потене, световъртеж, гадене и треперене. Това са някои от внезапните симптоми на паническа атака, които мнозина от нас са изпитвали. В периода на климакс, поради хормоналния дисбаланс в женския организъм, дамите изпитват психически неразположения, свързани с тревожност и депресия. Докато ненадейно чувство за тревога и напрежение може да ни обземе през менопаузата, специалистите алармират, че честите силни паник атаки не са нормално менопаузално смущение. Специалистите също така споделят, че не бива да се тревожим, ако изпитаме панически атаки през менопаузата. Те не са сигурен знак за паническо разтройство.
Кои дами са предразположени към паник атаки?
Изпитването на симптоми на тежка менопауза е една от причините за висок риск от панически атаки. Липса на сън, нарушено качество на живот, силен стрес и предразположеност към депресия, ни правят уязвими към появата им.
Менопауза и панически атаки – как да се справим с тях?
Специалистите съветват по време на паническа атака да запазим самообладание. Нека насочим мисълта си към позитивния развой на ситуацията и да си повтаряме, че всичко с нас ще бъде наред.
Най-важната част от овладяването остава дишането. Бавното дишане през носа, задържане на въздуха за 3 секунди, и издишане през устата, спомага за концентрация и успокояване. Докато няма един модел на дишане, който да е правилен, препоръката ни е да упражнявате различни начини. Опитайте медитация или йога, чрез които ще откриете нови техники, които да използвате, за да се справите с менопаузалната тревога. Ако изпитвате чести паник атаки, съветът ни е да потърсите професионална помощ от специалист.
За да намалите силата на менопаузалните смущения:
- осигурете си качествен сън
- спазвайте здравословен начин на живот
- поддържайте добра физическа активност
- бъдете социални
- информирайте се за начините за овладяване на симптомите на менопауза
Всичко, което е необходимо да знаете за менопаузата на едно място
Менопаузалните дами имат нужда от разбиране и подкрепа. За това екип видни специалисти обедини усилия и създаде програмата Женско здраве.
На интерактивния портал за жената можете да откриете цялата налична информация, свързана със специфичния период на менопаузата. На страницата на Женско здраве ще получите професионални насоки за справяне с всички менопаузални смущения.
За висококачествена, изцяло природна подкрепа на здравето на менопаузалната жена, специалистите съветват да се обърнете към продуктите Феминорм. Не се колебайте и научете повече за тяхното положително въздействие при овладяване на психическите и физическите прояви на климакса.
