Практикуването на тай-чи и приемът на зелен чай спомагат за поддържане на здрави кости при жени в постменопауза. Това констатират учени от Изследователския център за здравни науки към Тексаския технически университет в САЩ. Разберете повече за проучването в настоящата статия.
Как изследователите установяват, че тай-чи и зеленият чай поддържат здрави костите на жените в постменопауза?
Изводът на членовете на научния екип се базира на 6-месечно проучване, проследяващо ефекта от тези две практики върху 171 дами в постменопауза. В началото участничките са разделени на произволен принцип на две групи. Първата група е помолена да приема ежедневно зелен чай и да практикува тай-чи, а втората – не внася никакви промени в начина си на живот. В хода на изследването доброволките са подложени на дензитометрия. Целта на учените е с помощта на този неинвазивен метод да разберат какви промени настъпват с костите по време на експеримента. В края на 6-месечния период на проследяване изследователите правят сравнителен анализ на резултатите. Данните от него сочат, че при дамите, които стриктно са следвали препоръките да пият зелен чай и да провеждат тренировки по тай-чи, е настъпило значително подобряване в здравината и плътността на костите. Оказва се, че с най-здрави кости и най-добър мускулен тонус се отличават онези представителки на нежния пол, които са приемали средно между 4-6 чаши чай дневно. Положителните резултати от повишения прием на топлата напитка ясно личат в началото на 4-тия и края на 6-тия месец от проучването. Изследователите все още не разполагат с еднозначен отговор на въпроса на какво се дължи благотворния ефект на зеления чай върху костите. Отдават го на високото съдържание на полифеноли в него, които са известни с високата си антиоксидантна активност. По думите им понижавайки оксидативния стрес в женския организъм, тези протеинови съединения допринасят за поддържането на нормалното костно здраве и намаляват риска от редица ревматични заболявания, включително и остеопороза.
Що се отнася до ползите от тай-чи, изследователите са категорични, че освен за здрави кости древното китайско изкуство спомага и за по-доброто емоционално и психическо здраве на жените в постменопауза. Ето защо приканват дамите да го направят част от ежедневната си рутина.
Изпитано природно средство за здрави кости през постменопаузата
Висококвалифицираните специалисти от програма Женско здраве (Femicare) съветват жените в постменопауза да усилят положителния ефект от двете предложени практики за здрави кости с Феминорм Остео/Feminorm® Osteo. Благотворният ефект, който този изцяло натурален продукт оказва върху костната тъкан, се дължи на рационалната комбинация от витамин D и мощни фитоестрогени (екстракт от Червена детелина и Сребърна свещичка) в състава му.
„Слънчевият витамин“ във Феминорм Остео е в активната си форма – витамин D3, наричан още токоферол. Той подпомага усвояването на калция и фосфора, важни микроелементи, от които зависи здравето на костите, и подобрява мускулния тонус.
Фитоестрогените мощно допълват действието на витамин D във Феминорм Остео. Освен че повлияват благоприятно костната тъкан, тези растителни аналози на женските полови хормони възстановяват хормоналния баланс и нормализират менопаузалните смущения.
Поради комплексното си действие Феминорм Остео е идеално средство за превенция на остеопороза. За постигане на оптимални резултати се препоръчва приемът да продължи дълго време. Няма данни за нежелани странични ефекти от дълговременния прием на продукта.
