Емоционалните промени при менопауза – в един момент сте въодушевени, в следващ, натъжени, а какво всъщност се случва? Възможно е и да се появят депресивни настроения, вътрешно безпокойство, напрежение, страх, раздразнителност, напрегнатост, чувство на празнота или дори апатия. И, да, емоционалните промени при менопауза често варират от едната крайност в другата.
Идването на емоционалните промени при менопауза
Сигурно, всичко описано по-горе ви звучи познато и повярвайте ни – вие не сте сами в това! Основната причина за емоционалните промени при менопаузата са колебанията в женския хормонален баланс, които могат да бъдат отговорни за много симптоми на менопаузата – включително, промените в настроението. Не са изключени и физически оплаквания като горещи вълни, световъртеж, умора, изтощение или нощно изпотяване, както и още много.
Чувството на самота може да бъде симптом на менопаузата, както и безпокойството, тревожността и депресивните настроения. Много засегнати се оплакват също от занижена устойчивост на стрес по време на климактериума. Това може да доведе до конфликти с хората около вас, чувство за неразбиране и отхвърляне, както в професионалния, така и в личния живот. Други странични ефекти от психологическия дисбаланс могат да бъдат невъзможността за концентрация и намаляване на продуктивността.
Емоционални промени при менопауза – полезни съвети
Ако в момента минавате през менопауза и трябва да се справяте с чести промени в настроението, не се чудете кое помага, защото ние подбрахме най-правилните съвети, които може да следвате, за да подобрите своето състояния. Често, дори малки промени в начина на живот, помагат за стабилизиране и оптимизиране на психическото благополучие.
Физическата активност е добро решение при всякакъв вид психическо напрежение или дисбаланс. Редовните упражнения също са важни за положителното усещане на тялото. Йога или пилатес, както и дейности, провеждащи се на чист въздух, са идеално решение за вас по време на менопаузата.
Почивка – дори малко бягство от натовареното ежедневие би имало положителен ефект върху вашата психика, следователно и емоционални проблеми при менопаузата.
Балансирана диета – много пресни плодове и зеленчуци, храни богати на фибри и висококачествени мазнини, и протеини – те трябва да са основа на вашето хранене. Достатъчният прием на течности също не трябва да се пренебрегва, защото невронните процеси могат да протичат добре, само и единствено,ако мозъкът ви е добре хидратиран.
Различните методи за релаксация или упражнения могат да помогнат срещу емоционалните промени при менопауза.
Ако настроението ви варира от леко до умерено, то фитотерапията също би донесла облекчение. Употребата на различни билки поддържа психическото благополучие, а и това е традиция от векове. Най-известният билков подобрител на настроението, е жълтият кантарион.
Чайовете, направени от лечебни растения като валериана, пасифлора и маточина, могат да имат поддържащ ефект при промени в настроението по време на менопаузата. А, етеричните масла като иланг-иланг и бергамот подобряват настроението, докато лавандулата и ментата имат балансиращ и успокояващ ефект.
Не забравяйте, има начини и средства за справяне с емоционалните промени при менопаузата. Дори да чувствате, че вече не може да контролирате сетивата или емоциите си, има много начини да противодействате на промените в тях. Има много неща, които подобряват качеството ви на живот – само им дайте шанс!
Природно решение противодействащо на емоционалните промени при менопауза
За ефективно справяне с проблемите при менопауза, специалистите от програма Женско здраве (Femicare) препоръчват прием на Феминорм Дуо / Feminorm® Duo, за регулиране на хормоналния дисбаланс и овладяване на менопаузалните, психически и физически смущения. Истинско природно средство, което съдържа в себе си стандартизирани екстракти от Червена детелина и Сребърна свещичка, които действат благоприятно върху функцията на женската полова система. С продукта получавате висок профил на безопасност, което го прави подходящ за продължителна употреба.
Може да го откриете в аптечната мрежа, в цялата страна, както и да поръчате лесно, бързо и удобно през сайта на онлайн електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
