Депресия и менопауза – състояния, които понякога вървят ръка за ръка. По време на този период, хормоналният баланс се променя, а това влияе и на вашата психика. Поради тази причина, когато хормоните бушуват по време на менопауза, може да се появи повишена раздразнителност, апатия и дори депресия. А, как да ги овладеете – ще научите в следващите редове!
Депресия и менопауза, както и промени в настроението
По време на пременопаузата, хормоналните колебания започват да стават забележими при повечето жени чрез чести промени в настроението. Може да забележите, че ставате по-лесно раздразнителни или пък сълзите започват да текат за най-малките неща. Други симптоми като нарушения в съня, горещи вълни – също могат да натоварят допълнително нервната ви система. Всички физически, хормонални и психосоциални фактори си взаимодействат през менопаузата и натоварват психиката. А, тъй като хормоналните колебания засягат и мозъка, психологическите ефекти могат да доведат от леки до тежки депресивни състояния.
Тъгата, пониженото настроение и неувереността понякога са нормални чувства, които се приемат като част от живота. Всеки изпитва психически спадове от време на време, дори понякога без причина. Въпреки това, ако депресивните настроения продължават повече от две седмици, това може да означава само едно – депресия. Депресията се появява строго индивидуално и не задължително е придружена от чувство на тъга. Производството на хормони на щастието като допамин, окситоцин и серотонин е нарушено при нея, което може да се прояви по различни начини в поведението. Диагнозата и лечението трябва да бъдат извършени от психолог или психиатър.
Ако се чувствате без енергия в ежедневието си, не намирате щастието в обичайните дейности или имате затруднения с концентрацията, както и проблеми със съня, които ограничават качеството ви на живот, специалист може да определи тежестта на депресията.
Депресия и менопауза – признаци
Признаците на депресия през периода на менопауза включват: нарушения на съня – постоянна умора, както и необичайни събуждания; затруднена концентрация; никакъв, слаб или твърде голям апетит; емоционална раздразнителност; летаргия – апатия към случващото се около вас; тревожност и панически атаки; загуба на либидо; неувереност в себе си, обвинения; занемарена хигиена.
Депресия и менопауза, и намаляващите нива на естроген
Естрогенът стимулира производството на серотонин в тялото, но през този период той спада и има пряко въздействие върху психическото състояние, предизвиквайки депресия. Ако забележите твърде приповдигнато настроение или абсолютна отпадналост, вашият лекар може да определи нивата на естроген чрез преглед.
Хормоналните колебания по време на менопаузата натоварват психиката на жените по различни начини. Тялото се променя не само вътрешно, но и външно – повишаването на тестостерон води до преразпределение на мастните натрупвания. Освен това, има промяна в метаболизма – тялото се нуждае от по-малко енергия, отколкото преди, което води до наддаване на тегло. Когато плодовитостта вече е към своя край, някой жени се чувстват и не толкова привлекателни. Промените, свързани с менопаузата, несъмнено изискват от жените изключителна адаптивност.
Депресия и менопауза – какво помага?
В случаи на леки депресивни епизоди, ежедневните упражнения и разходки могат да помогнат на психиката ви да се справи с всичко това. Медитацията, дихателните упражнения и различните развлекателни дейности стимулират производството на т.нар. „хормони на щастието“, възстановяващи хормоналния баланс в мозъка. Освен това, чаят от жълт кантарион също е вариант, с който може да се успокоите. Намерете вашия начин за справяне с депресията и менопаузата!
Депресия и менопауза – помощта, която идва от природата!
Психически или физически, симптомите на менопауза понякога са изключително трудни за овладяване, но на помощ идва Феминорм Дуо / Feminorm® Duo, препоръчан от специалистите на програма Женско здраве (Femicare). Този изцяло натурален продукт, регулиращ хормоналния баланс в женското тяло, овладява всеки от симптомите на менопауза, а своето действие дължи на екстрактите от Сребърна свещичка и Червена детелина, които са естествени фитоестрогени. Продуктът е с най-висок профил на безопасност и подходящ за продължителна употреба. Приемът му е удобен – по 1 капсула, 2 пъти дневно след храна.
Може да го откриете в аптечната мрежа, както и онлайн в сайта на електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
