Природни средства при менопауза – нека опитаме и тях! Менопаузата е естествен етап в живота на всяка жена, но той може да бъде съпроводен с редица неприятни симптоми. Въпреки че съществуват различни медицински възможности за облекчаване, все повече жени се обръщат към природни средства при менопауза, за да намалят страничните ефекти през този период. В тази статия ще разгледаме някои ефективни и безопасни средства при менопауза. Нека започваме!
Природни средства при менопауза – соя и изофлавони, както и Черен кохош
Соята и нейните съставки, наречени изофлавони, са едни от най-популярните природни средства при менопауза. Изофлавоните имат химическа структура, подобна на тази на естрогена, и могат да помогнат за балансиране на хормоните в тялото. Изследвания показват, че соята може да намали честотата и интензивността на горещите вълни. Може да се приема под формата на соево мляко, соеви храни или добавки.
Черният кохош е растение, което се използва в традиционната медицина за облекчаване симптомите на менопаузата. То е известно със своето успокояващо действие върху нервната система и може да помогне при горещи вълни, нощно потене и промени в настроението. Черният кохош действа на рецепторите за естроген в тялото, но не въздейства на нивата на хормона. Може да се приема под формата на таблетки, а също и като настойка.
Лавандула и етерични масла, както и Червена детелина
Етеричното масло от Лавандула е известно със своите успокояващи и релаксиращи свойства. То може да бъде много полезно за жени, които изпитват тревожност, стрес или безсъние по време на менопаузата. Лавандуловото масло може да се използва за инхалации, масажи или да се добави в дифузер за подобряване качеството на съня и намаляване на напрежението. Лавандулата е едно от най-ефективните природни средства при менопауза!
Червената детелина пък е растение, което съдържа изофлавони и фитоестрогени, които могат да помогнат за облекчаване симптомите на менопаузата. Тези вещества действат като естествени заместители на естрогена и могат да намалят честотата на горещите вълни, подобрявайки още сърдечно-съдовото здраве. Червената детелина може да се приема под формата на чай, капсули или тинктури и се счита за безопасно средство за много жени в менопауза.
Природни средства при менопауза – Валериана и Лайка в комбинация с диета и добавки
Когато менопаузата води до нарушения в съня и безсъние, билките Валериана и Лайка могат да бъдат от голяма помощ. Валериана има успокояващ ефект върху нервната система и може да помогне за облекчаване на стреса и безпокойството. А, Лайката също има релаксиращо действие и е известна със своите успокояващи свойства. Чай от Валериана или Лайка преди лягане може да подобри качеството на съня и да намали безпокойството, което често съпровожда менопаузата.
Правилното хранене също играе ключова роля в справянето със симптомите на менопаузата. Включването на храни, богати на антиоксиданти, витамини и минерали, може да поддържа хормоналния баланс и да подпомогне здравето на костите и сърцето. Витамин D и калций са особено важни за жени в менопауза, тъй като те помагат за укрепване на костната маса. Омега-3 мастни киселини, които се намират в рибата и лененото семе, също са полезни за сърдечно-съдовото здраве и могат да помогнат за намаляване на възпаленията в организма.
Менопаузата е предизвикателен период. С правилната грижа и използването на природни средства при менопауза, жените могат да намалят тежестта на симптомите и да поддържат добро здраве и благосъстояние. Соя, Черен кохош, Лавандула и други природни добавки могат да бъдат ефективни и безопасни варианти за облекчаване на симптомите.
Насърчете здравето си по време на менопаузата с фитоестрогени!
Много жени търсят ефективни и безопасни начини за облекчаване на симптомите по време на менопаузата, и приемът на фитоестрогени се доказва като един от най-добрите варианти. Тези естествени съединения, които наподобяват естрогена, помагат за възстановяване на хормоналния баланс в организма. Те също облекчават неприятните прояви на менопаузата като горещи вълни и прекомерно изпотяване. Фитоестрогените действат като аналози на естрогена, свързвайки се с естрогенните рецептори в тялото, което допринася за тяхната активност и контролиране на симптомите. Специалистите от програмата Женско здраве препоръчват природни средства при менопауза, като серията продукти Феминорм, която включва:
- Феминорм / Feminorm®
- Феминорм Дуо / Feminorm® Duo
- Феминорм Лека Нощ / Feminorm® Good Night
- Феминорм Остео / Feminorm®® Osteo
Тези продукти са идеални за справяне с различните симптоми на менопаузата и могат да бъдат открити в аптечната мрежа или поръчани онлайн от електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
