Много жени изпитват горещи вълни при менопауза. Топлината идва изведнъж – без никакво предупреждение и привидно, провокиращ я фактор. Това е един от основните симптоми на този период от вашия живот, който идва с пълна сила.
Горещи вълни при менопауза – какво се случва с тялото?
Засегнатите жени страдат от силно изпотяване по всяко време на денонощието, особено през нощта. Причината, вероятно се крие в нарушение на вегетативната нервна система, а нея – ние не можем да управляваме съзнателно. Случва се това, че вътрешният температурен контрол регистрира неправилно факта, че телесната ви температура е твърде ниска – кръвоносните съдове се разширяват, за да позволят на кръвта да циркулира през тялото ви. А, резултатът – топлинни вълни, обливащи цялото тяло. Кожата ви се зачервява, появяват се малки капчици пот, а сърцето ви препуска? Всичко това обикновено трае минути, след което телесната ви температура се връща към своето нормално състояние, но усещането ви разтърсва. Поради изпарението на потта, може да усетите дори и лека тръпка. А, по-нататък ще разберете причините, освен физическите промени, които могат да допринесат за появата на изпотяването:
- Тютюнопушене
- Прием на алкохол
- Стрес
- Твърде малко движение
- Наднормено тегло
От какво се причиняват горещи вълни при менопауза?
Основният причинител на горещите вълни по време на менопаузата е хормоналния дисбаланс, който настъпва в тялото. По време на менопаузата, производството на хормона естроген намалява. В допълнение към горещите вълни, спадащото ниво на естроген причинява и други типични симптоми като нарушения на съня, суха кожа и депресивни състояния.
Продължителността на горещите вълни зависи най-вече от това колко време е необходимо на женското тяло да свикне с по-ниските нива на естроген в кръвта. Естествено, промяната в хормоните при всяка жена е различна и следователно, тази фаза може да продължи от няколко месеца, до няколко години.
Ако изпитвате горещи вълни, струва си да обърнете повече внимание на всичко, което влошава тяхното състояние. Не винаги е необходимо да се отказвате от любими храни и напитки, ако те нямат пряко влияние върху горещите вълни. Водете си дневник и разпознайте всеки симптом. Съветваме ви да започнете с това начинание още при поява на първите от тях, за да разберете по-добре хора и продължителността на менопаузата.
Нощни горещи вълни при менопауза – как да им противодействаме?
Засегнатите жени се събуждат внезапно, облени в пот, което често води до нарушения на съня. А, какъв е нашият съвет – подгответе се добре!
Изберете любимата пижама, която е препоръчително да бъде от лека материя, защото това би предотвратило допълнително натрупване на топлина.
Ако пък потенето е твърде обилно, то пригответе си нов комплект, с който може да се преоблечете веднага след поява на горещите вълни.
Също, не избирайте дебели завивки, а няколко по-тънки. По този начин ще може гъвкаво да регулирате температурата в леглото.
А, как да намалим горещите вълни при менопауза с промяна в диетата?
Обикновено, тежките и мазни ястия натоварват допълнително тялото, а могат да доведат и до затлъстяване. Ако страдате от горещи вълни при менопауза – здравословната и лека диета е особено важна за намаляване на симптомите, а тя включва:
- Зеленчуци
- Плодове
- Пълнозърнести продукти
- Риба и нетлъсто месо
- Здравословни мазнини
С нашите съвети – вие ще заживеете по-леко, а ако имате нужда от още полезна информация, може да я откриете в нашия блог!
Горещи вълни при менопауза – овладейте ги!
Експертите от програма Женско здраве (Femicare) препоръчват тези два продукта, който ще помогнат за справяне с горещите вълни. А, тяхната основна съставка са естествените фитоестрогени, който са природно средство, борещо се с менопаузалните проблеми.
Feminorm® е най-пълният източник на фитоестрогени на българския пазар, съдържащ в себе си висококачествен екстракт от Червена детелина. Тази билка влияе благоприятно на нервната система, подобрява настроението и тонуса. Освен всичко това, тя облекчава различните симптоми при менопаузата. Ендокринната ви система ще заработи още по-добре, а състоянието на кожата ви ще се подобри значително.
Следващият продукт е , който за разлика от по-горния, е подходящ за по-тежки пристъпи на горещи вълни при менопауза, защото в себе си съдържа освен екстракт от Червена детелина и такъв от Сребърна свещичка. Тази билка подобрява работата на сърцето, бори се Феминорм Дуо / Feminorm® Duo срещу косопада на хормонална основа и има хипотензивно действие.
Може да откриете всеки от продуктите в аптечната мрежа, както и онлайн в сайта на електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
