Мозъчна мъгла при менопауза

Едно от най-неприятните усещания за жената при менопауза е именно отслабване на паметта, известно още като мозъчна мъгла. Това е валидно най-вече за дамите след 50 годишна възраст, като около две трети от тях в световен мащаб страдат от състоянието. То спада като част от невропсихичните симптоми през този деликатен период, наред с емоционалния аспект на нещата. Важно е нежният пол да разбере и приеме всички менопаузални смущения като част от нелекия път, който някои от тях ще преминат. В следващите редове нашият екип е подготвил информация относно причината за поява на мозъчна мъгла при менопауза и как да подобрите когнитивната функция за по-добър живот.

Мозъчна мъгла при менопауза – на какво се дължи?

Мозъчната мъгла при менопауза е вид когнитивна дисфункция, която се характеризира с неспособност за фокусиране или концентрация, лоша памет и липса на яснота. Тежестта на симптомите не е еднаква за всяка жена, но в повечето случаи се проявяват като безсъние, умора, тревожност, раздразнителност и др. И тук като основна причина се посочва промяна в нивата на хормоните, а по-конкретно намаленото количество на естроген и прогестерон. Естрогенът влияе на начина, по който мозъка обработва постъпилата информация. Когато той не е в адекватни стойности може да намали активността на мозъчната дейност, да потисне аналитичното мислене на жената и така да се възпрепятства обработването на информацията. Резултатът е мозъчна мъгла при менопауза, която включва трудна концентрация, неправилно поставяне на нещата, загуба на фокус, пропуски във времето.

Естествени методи за справяне с мозъчна мъгла при менопауза – опитайте и вие

Въпреки, че може да ви се струва, че този симптом е доста притеснителен, то нека ви успокоим веднага. Обикновено явлението мозъчна мъгла при менопауза е временно и не означава непременно дългосрочна когнитивна дисфункция. С правилните мерки, отново ще може да се радвате на добра памет и концентрация. Ето как да постигнете това.

Пълноценен сън

Постоянната липса на сън пречи на възстановяване на паметта и складиране на информацията. Когато спите достатъчно дълго време и добре – минимум по 7-8 часа на денонощие давате възможност на мозъка да почине. Да, това може да изглежда невероятно по време на менопауза, но съществуват редица начини да се справите с безсънието.

Управление на стреса

Стресът може да е причина за увеличаване нивата на кортизол в организма. А това е хормон на стреса, който се активира, за да ви помогне да се справите със стресова ситуация. При неговото активиране се влошава работната памет и концентрацията. Затова е добре да се научите да „изпускате парата“. Може да практикувате дълбоко дишане, медитация или просто дейности, които ви карат да се чувствате щастливи. Това е добре за преодоляване на мозъчна мъгла при менопауза.

Балансирана диета

Това което давате на тялото си, влияе директно на работата на мозъка. В този ред на мисли, избягвайте преработените храни и тези богати на захар. За отлична когнитивна функция по време на мозъчна мъгла при менопауза, най-добрата диета е тази богата на антиоксиданти, витамини, минерали и омега-3 мастни киселини.

Прием на фитоестрогени за овладяване на менопаузалните смущения, в това число и мозъчна мъгла при менопауза

Специалистите по женско здраве у нас препоръчват на дамите в менопауза прием на фитоестрогени, за овладяване на менопаузалните смущения. Това са вещества с напълно натурален произход, които структурно и функционално наподобяват женските полови хормони естрогени. Те се свързват селективно с естрогенните рецептори и помагат за възстановяване на хормоналния баланс в организма на жената. Оптимално количество фитоестрогени може да откриете в 4-те основни продукта от продуктовата линия Феминорм.

Кой продукт ще изберете зависи от вида и тежестта на менопаузалните смущения. Всички те са с висок профил на безопасност, което позволява и по-продължителен прием.

Потърсете ги в аптеките или поръчайте онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg, където може да разгледате за различни актуални промоции.