Горещи вълни, безсънни нощи, честа смяна на настроенията и нередовен цикъл – това са само част от характерните симптоми, които подсказват, че вероятно навлизате в перименопауза. През този период женското тяло се приготвя за навлизането в същинска менопауза. Обикновено перименопаузата продължава няколко години. Преходният период при повечето дами започва около 40-годишна възраст, но е възможно да настъпи и по-рано. Доброто познаване на този процес позволява на дамите да поддържат перименопаузата под контрол. Ето как.
Перименопауза – познавайте характерните симптоми, за да ги контролирате
Същинската менопауза настъпва, когато жената няма менструация в продължение на 12 последователни месеца. Но няколко години преди това започва подготовката на тялото за пълното преустановяване на яйчниковата функция. Периодът се характеризира с постепенни промени в нивата на женските хормони естроген и прогестерон. При някои жени тези флуктуации са съпроводени от едва забележими симптоми, докато при други оплакванията сериозно влошават качеството на живот. Симптомите включват промени в менструалния цикъл, горещи, вълни, нощно изпотяване, безсъние, повишена чувствителност на гърдите, болезнен полов контакт, болки в ставите и мускулите. Добрата новина е, че има стратегии за контрол на споменатите оплаквания. Балансираното хранене, ограничаването на стреса и регулярния сън са важни предпоставки за облекчаване на пременопаузалните симптоми. В допълнение е възможно да се наложи овладяване на хормоналния дисбаланс с хормонозаместителна терапия или природните й алтернативи.
Проследяване на цикъла
Най-добрият начин да разпознаете признаците на перименопаузата е да проследите менструацията си и да определите какво е „нормално“ за вашето тяло. След това всяка промяна в цикъла, като продължителност, придружаващи оплаквания и тяхната сила, може да бъде сигнал, че перименопаузата вече е факт. Индикациите, за които трябва да следите включват продължителност и сила на менструацията, както и симптоми, като болка, спазми, промени в настроението, безсъние и стомашно-чревни промени. За проследяване на менструацията може да се използват удобни онлайн приложения или календари.
Природна стратегия за контрол върху менопаузалните симптоми
Експертите от програма Женско здраве (Femicare) горещо препоръчват на жените в перименопауза да заложат на Феминорм / Feminorm®. Това е най-пълният източник на фитоестрогени на българския пазар. Съдържа 4-те необходими изофлавона (генистеин, дайдзеин, биоканин и формононетин) за разлика от соята и другите фитоестрогени, в която има само 2. Приемът поддържа хормоналния баланс в женския организъм и помага за овладяване на пременопаузалните симптоми.
Продуктът може успешно да се използва като безопасна алтернатива на хормонозаместителна терапия. Дозира се по 1 капсула от 1 до 3 пъти дневно, след хранене. Няма данни за нежелани ефекти и странични реакции. Има отлична поносимост и е подходящ за дълговременна употреба. Предлага се в иновативни растителни капсули (VGcaps), които са 100% природни, хипоалергенни, без консерванти, подходящи и за вегетарианци.
Търсете в аптеките или поръчайте от сайта на онлайн магазин МоМо – www.momo.bg.
