В следващите редове ще поговорим за менопауза и психика. Много жени се интересуват от тази тема, и по-точно от това какви психо-емоционални смущения могат да се очакват в периода на климакс. Продължете с четенето, за да научите повече.
Менопауза и психика, и емоциите на жените в този период
Менопаузата е естествен биологичен процес, който започва след 12 пълни месеца без менструация. Те бележат края на репродуктивните функции на жената и началото на климактериума – период на физически и психо-емоционални смущения. Те се пораждат в резултат на спада в нивата на женските хормони естрогени и последващия хормонален дисбаланс. Той повлиява физическото и емоционалното състояние на менопаузалните жени. Повечето от тях са запознати с физическите смущения, като горещи вълни, нощно потене и качване на килограми. Психическите обаче, често остават неглижирани. Не защото са по-рядко изпитвани, а защото много жени не знаят как да се справят с тях. Около 75% от менопаузалните дами се сблъскват с чести промени в настроението, които ги карат да изпитват целия спектър от емоции. Към останалите психо-емоционални смущения, които могат да се очакват в периода на менопауза, спадат:
- тревожност
- раздразнителност
- агресия
- депресивни състояния
- нетърпеливост
- липса на мотивация
- нарушения на съня
Подходи за справяне с психо-емоционалните смущения през менопаузата
От първостепенно значение е менопаузалните психически смущения първо да бъдат адресирани. Да се вземе под внимание фактът, че жената „не се побърква”, а минава през специфичен период на емоционални и физически неразположения. След това е необходимо да се обособят мерки за овладяване на негативните емоции и подобряване на качеството на живот. Добрите практики включват:
- балансирано и пълноценно хранене
- редовна физическа дейност
- отказ от вредните навици
- грижа за менталното благосъстояние с релаксиращи техники (йога, медитация и други успокояващи практики)
- поддържане на взаимоотношенията с близки и приятели
- ангажиране с благоприятни дейности, носещи позитивизъм и личностно развитие
- провеждане на когнитивно-поведенческа терапия
- обмисляне на прием на природни фитоестрогени за постигане на хормонален баланс и овладяване на психическите и физическите смущения
Пълна грижа за психическото и физическото благосъстояние на жените в менопауза
Всички изброени по-горе мерки помагат за облекчаване на тежестта на изпитваните психо-емоционални смущения. Само че те не таргетират основния източник на проблемите – хормоналния дисбаланс. Неговото овладяване е възможно чрез прилагане на ефективна и напълно безопасна терапия с фитоестрогени. Тези вещества са естествени, като се извличат от лечебни растения. По структура и функционалност те приличат на естрогените, за това се приемат за тяхна природна алтернатива. Приемът им не застрашава здравето, за разлика от терапиите със синтетични хормони, които имат нежелани ефекти.
За да си набавите висококачествени фитоестрогени се доверете на Феминорм Лека Нощ/Feminorm® Good Night. Продуктът е специално разработен, за да се грижи за психическото и физическото благосъстояние на менопаузалните жени. Осигурява мощни фитоестрогени и мелатонин.
Мелатонинът действа като психичен хармонизатор, който точно таргетира психо-емоционални смущения. Благоприятно повлиява психическото състояние, овладява тревожността и нервното напрежение, подобрява настроението и качеството на съня. Действа безотказно и най-важното – без рискове за здравето.
