С навлизане в менопауза женският организъм претърпява редица физиологични и психични промени. Един от най-ефективните начини за бързо и безпроблемно адаптиране към тях е спортът.
По какъв начин упражненията съдействат за подобряване качеството на живот в периода на менопауза?
Ускоряване на метаболизма
През менопаузата метаболизмът на жените значително се забавя. В комбинация с естрогенния дефицит това създава условия за лесно трупане на мазнини в проблемните зони. Надвисналата опасност от покачване на теглото може да се предотврати единствено с повишена двигателна активност. За поддържане на добра физическа форма специалистите препоръчват редовно практикуване на аеробни физически упражнения с умерена интензивност.
Подобряване на настроението
Спадът в производството на естроген през менопаузата води до рязка смяна на настроението при дамите. Посредством спорта обаче може да се наложи ефективен контрол над внезапно променящото се емоционално състояние. Причината е, че по време на тренировка концентрацията на серотонин, наричан още „хормон на щастието“, се увеличава и способства за бързо повдигане на духа.
Укрепване на костите
Естрогенният дефицит води до липса на здравина и плътност на костите при жените в менопауза. Това увеличава риска от фрактури, а в дългосрочен план от поява на остеопороза. Упражненията с тежести са доказана и ефективна превантивна мярка срещу декалцификация на костите и развитие на прогресиращото метаболитно заболяване на скелета.
Понижаване на сърдечно-съдовия риск
В резултат на намалената секреция на естроген представителките на нежния пол, навлезли в менопауза, са по-уязвими към сърдечно-съдови заболявания. За щастие проблемите със сърцето могат да бъдат предотвратени с редовното практикуване на спорт.
Предпазване от преждевременно стареене
Освен за здраве спортът през менопаузата е залог и за атрактивен външен вид. Добре тренираното тяло винаги е по-привлекателно. Неговата притежателка е гъвкава, има координирани движения и правилна стойка. Съвкупността от всички тези качества са безспорна гаранция, че тя за дълго ще запази свежия си облик.
Кои природни средства усилват ефекта от повишената физическа активност при жени в менопауза?
Изхождайки от своя богат клиничен опит и от положителните отзиви на нашите многобройни пациентки, ние от екипа на програма Женско здраве (Femicare) горещо препоръчване на дамите в менопауза да допълнят тренировъчната си програма с приема на 4-те основни и 8-те допълващи природни продукта от фамилия Феминорм. Разработени на базата на изцяло натурални високопречистени екстракти, те са перфектното решение за всеки менопаузален проблем, с който се сблъскват жените в климакс. Превъзхождат останалите средства за овладяване на смущенията през менопаузата по качество на съставките, фармацевтичната форма и технологията на производство. Приемът е изключително удобен, а дозата може да се адаптира в зависимост от водещите симптоми. Напълно безвредни са и имат добра поносимост при продължителна употреба.
