Непосредствено след менопауза жените навлизат в периода на постменопауза. През това време много от менопаузалните смущения, които жените са преживели преди и по време на същинската менопауза постепенно намаляват. Но в резултат на различни фактори, включително понижените нива на хормона естроген, жените са по-предразположени към редица здравословни усложнения като остеопороза, сърдечни заболявания и изсушаване на кожата и лигавиците.
За да поддържате добро здраве през този период от живота си е важно да се запознаете с рисковете и да научите за правилните начини да предотвратите евентуални здравословни проблеми.
Какви промени да очаквате през постменопауза?
При навлизане в този период може да започнете да възстановявате своята енергия, но също така е възможно да сте изложени на по-висок риск от определени здравословни състояния. Някои здравословни промени в начина на живот или прием на определени природни продукти могат да намалят риска от развитие на някои заболявания, свързани с менопаузата.
Здравословни практики през постменопауза
За да сте здрави и да се чувствате добре в кожата си през този период е необходимо да въведете някои здравословни практики в начина си на живот:
- Ограничете консумацията на алкохол, кофеин, трапезна сол и бяла захар.
- Балансиран режим на хранене – специалистите по хранене препоръчват да се наблегне на пълнозърнести храни, студено пресовани растителни масла, листни зеленчуци и ядки за облекчаване на съпътстващите симптоми.
- Приемайте достатъчно калций за здрава костна система, но задължително в комбинация с витамин D за ограничаване на риска от развитие на остеопороза.
- Упражнения – включвайте движение поне по 30 минути на ден.
- Избягвайте консумацията на вредни мазнини (трансмазнини, хидрогенирани растителни масла и др.).
Как да се чувствате най-добре през периода на постменопауза?
За да се чувствате най-добре през този последен етап от критическата възраст е важно да откриете възможно най-безопасния и ефективен метод за компенсиране на естрогенния дефицит, тъй като той е в основата на повечето здравословни усложнения по време и след менопауза.
Програма Женско здраве (Femicare) предлага природни решения на голяма част от проблемите на нежния пол в този деликатен период. Продуктите от фамилия Феминорм/Feminorm и допълващите ги продукти имат за цел да осигурят безпроблемно преминаване през всички етапи на менопауза и да гарантират цялостна и качествена грижа за жените в този период от живота им.
