Климактериумът е истинско изпитание за жената, но за щастие то е преодолимо. Този период обикновено настъпва между 40 и 50-годишна възраст. Въпреки неотменните проблеми, съпътстващи менопаузата – затлъстяване, тревожност и депресия, сексуални проблеми, безсъние и др., има начин да запазим комфорта в ежедневието си.
Тъй като през менопаузата метаболизма се забавя, добре е движението да се превърне в неотменна част от ежедневието на жената. То поддържа телесното здраве. Движението, комбинирано с балансирано хранене, с преобладаващ прием на плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни подпомага регулирането на телесното тегло.
В климактериума жената печели нови свободи и разполага с повече време, отколкото преди него. Повечето жени – може би за първи път, са в състояние да планират и подредят своето бъдеще според собствените си потребности и желания.
Почти всички партньорски взаимоотношения печелят в качествено отношение от тези промени. Новото, активно планиране на живота открива различни и непознати досега перспективи. Едно от най-големите преимущества е, че занапред жените разполагат с повече от една трета от живота си.
Сексуалният живот може да бъде освободен от принуда и страх поради факта, че през менопаузата отпада вероятността за нежелани бременности.
Важно е жените да обърнат внимание на чувствата си. Напълно в реда на нещата е да се появи известна тъга. Тя е важна реакция, спомагаща да се преживеят загубите като безсънието например, характерни за периода на менопаузата. Жените трябва да си позволят да изживеят тази скръб тъй като за нея няма нито „погрешен“ момент, нито „правилна“ форма. Разговорите с приятелки, воденето на дневник или записки – всичко това активно помага да се преодолеят промените.
Не е уместно да се очаква прекалено много от новата организация на ежедневието. Промените понякога се нуждаят от повече години, докато се интегрират в един истински „нов“ живот и отнемат твърде много енергия. Не бива да се бърза, нужно е време.
За успешното преминаване през менопаузата, от значение е и навременната и безопасна профилактика (35-40-год. възраст). Тя се осъществява чрез преим на природни продукти (естествени фитоестрогени), които наподобяват женските полови хормони. В периода на пременопаузата и същинската менопауза те възстановяват нарушения хормонален баланс в организма и нормализират менопаузалните смущения.
