Фитоестрогени при менопауза – естествени помощници за облекчаване на симптомите

Фитоестрогени при менопауза – необходими ли са? Нека разберем. Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена, който обикновено настъпва между 45 и 55 години. В този период организмът преминава през значителни хормонални промени, особено намаляване нивата на естроген. Тези хормонални колебания могат да доведат до различни симптоми, включително горещи вълни, нощно изпотяване, промени в настроението, безсъние и вагинална сухота. В последните години фитоестрогените, растителни съединения, които имитират действието на естроген в тялото, придобиват популярност като естествени средства за облекчаване симптомите на менопаузата. В тази статия ще разгледаме какво представляват фитоестрогените, как действат и как могат да помогнат в периода на менопаузата.

Какво са фитоестрогени?

Фитоестрогените са растителни съединения, които имат структура, подобна на естрогена, и могат да взаимодействат с естрогенните рецептори в организма. Те се намират в много храни, особено в соята, ленените семена, червените детелини, горските плодове, семената от сусам и ядките. Фитоестрогените могат да имат естрогеноподобно действие, което може да помогне за балансиране на хормоналните нива и облекчаване симптомите на менопаузата.

Ползи от фитоестрогените при менопауза

Облекчаване на горещи вълни – много жени изпитват горещи вълни и нощно изпотяване по време на менопаузата. Някои проучвания показват, че фитоестрогените, особено соевите изофлавони, могат да намалят честотата и интензивността на тези симптоми. Те действат като се свързват с естрогенните рецептори и потискат нервната активност, която предизвиква горещите вълни.

Подобряване на настроението – хормоналните промени по време на менопаузата могат да доведат до промени в настроението и повишен риск от депресия. Фитоестрогените могат да имат положителен ефект върху настроението, благодарение на техните антиоксидантни свойства и способността да влияят на серотониновите нива в мозъка.

Подкрепа на костната здравина – с намаляването на естрогена, рискът от остеопороза и счупвания на костите се увеличава. Някои фитоестрогени, особено изофлавоните, могат да помогнат за подобряване на костната плътност и да намалят риска от остеопороза.

Облекчаване на вагиналната сухота – сухотата на вагината е често срещан проблем при жените в менопауза. Фитоестрогените могат да помогнат за увеличаване на влагалищната хидратация и да подобрят комфорта по време на сексуален акт.

Подкрепа на сърдечно-съдовото здраве – намалените нива на естроген могат да увеличат риска от сърдечно-съдови заболявания. Фитоестрогените имат антиоксидантни свойства, които могат да помогнат за защита на сърдечно-съдовата система и да намалят риска от атеросклероза.

Източници на фитоестрогени при менопауза

Някои от най-добрите източници на фитоестрогени включват:

Соя и соеви продукти – тофу и соевото мляко са богати на изофлавони
Ленено семе – съдържа лигнани, които имат естрогеноподобно действие
Червена детелина – източник на фитоестрогени, които могат да помогнат за облекчаване симптомите на менопаузата
Сусамови семена – също съдържат лигнани и могат да бъдат добавени към диетата

Фитоестрогените предлагат естествена алтернатива за облекчаване на симптомите на менопаузата и подобряване качеството на живот на жените в този важен период. Чрез включване на храни, богати на фитоестрогени, можете да се подкрепите в прехода и да се насладите на по-здравословен и комфортен живот. Обаче, винаги е добре да се консултирате с медицински специалист, за да изберете най-добрия подход за вашите индивидуални нужди и здравословно състояние.

Фитоестрогени при менопауза – правилното решение

Много жени търсят ефективни начини за облекчаване симптомите на менопаузата, а приемът на фитоестрогени се оказва един от най-добрите варианти. Тези естествени съединения действат като аналози на естрогена и помагат за възстановяване на хормоналния баланс по безопасен начин, без рискове за здравето. Фитоестрогените се свързват с естрогенните рецептори в организма и увеличават тяхната активност, което улеснява контролирането на симптомите, като например горещите вълни и изпотяването – един от основните признаци на ранна менопауза.

Специалистите от програмата Женско здраве препоръчват висококачествените продукти от серията Феминорм, които включват:

Според водещите симптоми през периода на менопауза изберете най-подходящия продукт за вас. Можете да ги намерите в аптечната мрежа или да поръчате онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg. Не отлагайте, защото облекчението е на една крачка разстояние!