Фази на менопаузата – овладейте ги!

Фази на менопаузата – знаете ли за тях? Всъщност, ще започнем от там, че менопаузата е изцяло нов етап от живота на жените. Това е изключително индивидуално преживяване. За много жени, менопаузата е ужасяваща, защото никой не може да предвиди по какъв начин тя ще се отрази на начина им на живот. Добрата новина е, че в много случаи притесненията са неоснователни, защото почти около 1/3 от жените по света преминават през менопаузата без никакви симптоми. Други – имат леки симптоми, а трети – истински страдания. Общото между всички представителки на нежния пол е това, че през този период – хормоналният им баланс е в преход. Промените обаче не се случват изведнъж. Ние ще ви дадем базова информация относно фазите на менопаузата.

Пременопауза – първата от фазите на менопаузата

От около 40-годишна възраст, женското тяло започва първите си приготовления за прекратяване фертилната фаза на живота. Постепенно намалява производството на женските хормони – прогестерон и естроген. Като всичко това оказва влияние върху цикъла, който може да започне да разкрива нередовност от този момент нататък. Започва и хормоналният дисбаланс. А, това могат да са част от признаците на пременопаузата:

Повишена раздразнителност
Промени в настроението
Усещане за напрежение в гърдите
Задържане на вода
Покачване на тегло
Болки в ставите
Мигрена

Перименопауза – втората от фазите на менопаузата

Това е фазата, която започва от 1 до 2 години преди последната менструация. Интервалите между менструалните периоди стават все по-дълги, а производството на естроген непрекъснато намалява, докато яйчниците напълно спрат да го произвеждат. През този период се бележи увеличаване на симптомите. Най-честите от тях са:

По-чести горещи вълни и изпотяване
Силна умора и отпадналост
Затруднена концентрация
Сърдечни проблеми
Световъртеж
Проблеми с кръвообращението
Депресивни настроения
Загуба на либидо
Повишено желание за уриниране

Същинска менопауза – третата от фазите на менопаузата

Менопаузата е времето от последната менструация и следователно, началото на безплодието. Средно, повечето жени я достигат около 51 годишна възраст. Въпреки това, точното време на менопаузата може да се определи в ретроспекция само, ако не е имало менструация в продължение на една година. Хормонално, тази фаза се характеризира със спад на естрогена.

Постменопауза – четвъртата от фазите на менопаузата

В тази фаза, хормоналният баланс в женското тяло започва бавно да се възстановяване на едно ново ниво, което обикновено подобрява типичните симптоми като горещи вълни и изпотяване.

Някои жени, обаче, трябва да се борят с нови симптоми поради ниската концентрация на естроген, включително нарушения на съня и емоционални състояния.

Много жени също забелязват по-сухи лигавици и оредяваща коса. По-ускорено сбръчкване на кожата също е възможно. Освен това, костната плътност намалява, тъй като спирането производството на естроген насърчава загубата на костна маса.
На тази възраст, повечето жени между 50 и 65 години вече са в постменопаузата и са по-предразположени към диабет и сърдечно-съдови заболявания, а причината за това се крие, че естрогенът има положителен ефект върху „добрия“ холестерол. А, тъй като вече производството на естроген е в застой, този положителен ефект липсва.

Преходите между четирите споменати фази са плавни, въпреки че процесът може да бъде различен за всяка жена. Но, тъй като възобновяване дейността на яйчниците не е нещо необичайно, отделните фази могат да се редуват няколко пъти.