Основните причини за подуване на корема при жените в менопауза са промените в стомашно-чревния тракт и преразпределението на мастна тъкан през този етап от живота. Възможно е да забележите, че за разлика от преди климактериума някои храни причиняват подуване или се усещате преяли, въпреки че порциите ви са умерени. В следващите редове споделяме повече за причините, които стоят зад неприятното подуване на корема и какви са решенията.
Причини за подуване на корема при жените в менопауза
Подуването на корема при дамите може да започне около периода на пременопаузата, когато женското тяло се адаптира към окончателното преустановяване на яйчниковата функция. Някои от промените в храносмилането, които настъпват през този период са свързани с хормонални колебания, но могат да бъдат и част от естествения процес на стареене. Смущението е тясно обвързано със състоянието на чревния микробиом. Това е съвкупност от бактерии, които подпомагат храносмилането в червата. Тези чревни бактерии са от решаващо значение за обработката на хормони като естроген. Менопаузата, ниските нива на естроген и намаленото разнообразие в чревния микробиом са свързани. Дисбалансът в чревната микрофлора може да повлияе отрицателно на храносмилателната система, причинявайки подуване на корема, газове или запек.
От друга страна, освен за репродуктивното здраве, естрогенът е важен хормон за правилния метаболизъм на холестерола и глюкозата. Намаляването на естрогена може да доведе или до проблеми с обработката на инсулина по време на храносмилането, или до системно възпаление в организма.
Не на последно място, освен менопаузата и хормоните, функцията на храносмилателната система се променя с възрастта. Тъй като хората остаряват, има намаляване на еластичността на стомаха, по-малко производство на киселина и намалена чревна подвижност. Тези естествени промени могат да допринесат за състояние на дисбаланс в микробиома на червата, което може да доведе до често подуване на корема.
Решения срещу подут корем при менопауза
За предотвратяване на неприятното менопаузалното подуване на корема помагат следните стратегии:
- Прием на повече вода
- Прием на джинджифил или зелен чай за подпомагане на храносмилането
- Ограничаване на алкохола и кофеиновите напитки
- Консумация на фибри и пробиотични храни
- Ограничаване на преработените храни
- Повече движение в ежедневието
Помощ от природата за овладяване на хормоналния дисбаланс
Експертите от програма Женско здраве (Femicare) препоръчват на дамите в менопауза да се доверят на фитоестрогените. Тези растителни аналози на естрогена помагат за овладяване на мъчителните менопаузални смущения, включително подутия корем. Как ще стане това ли? Много лесно – като възвърнат хормоналния баланс в организма!
Осигурете си високопречистени фитоестрогени от Червена детелина и Сребърна свещичка с помощта на основните продукти на фамилия Феминорм:
- Феминорм / Feminorm®
- Феминорм Дуо / Feminorm® Duo
- Феминорм Лека Нощ / Feminorm® Good Night
- Феминорм Остео / Feminorm® Osteo
Кой е подходящият за вас продукт зависи от основните менопаузални симптоми. Приемът е безопасен. Продуктите са налични в аптеките в страната и в електронен магазин Момо – www.momo.bg.
