Прекомерно изпотяване при менопауза – причини и решение на проблема!

Появата на прекомерно изпотяване при менопауза може да причини голям дискомфорт при жените, както физически така и емоционален. Изпотяването е напълно нормален и естествен физиологичен процес. Но когато настъпят определени промени в организма, може да получи обилно такова, което се нарича още хиперхидроза. Все пак никой не може да каже кое точно се брои за прекомерно изпотяване, но когато то започне да пречи на извършването на ежедневни дейности е време да се обърне внимание на състоянието. В статията по-надолу ще се разгледаме по обстойно проблема и ще се дадем някои препоръки за неговото овладяване.

Прекомерно изпотяване при менопауза – на какво се дължи?

Една от основните причини за отделяне на прекомерно количество пот при жените в менопауза се дължи на промяна в нивата на половите хормони. В частност отговорен се оказва естрогенът и неговия дефицит при климактериума. Една от основните функции на естрогените е свързана с поддържане на постоянна телесна температура в женския организъм. Намалените нива още в периода на пременопаузата и същинската менопауза води до нарушения на температурния баланс, а като резултат се появяват горещи вълни и прекомерно изпотяване при менопауза. Освен това, хиперхидрозата може да е резултат от други менопаузални смущения като:

Наднормено тегло
Сърдечно-съдови проблеми
Тревожност и емоционални промени при менопауза

Препоръки срещу прекомерно изпотяване при менопауза

Едно от най-важните неща, които трябва да направите, ако страдате от прекомерно изпотяване през този и без това неприятен период е да промените изцяло начина си на живот. Как да стане това? Отговорът се крие в нашето кратко, но добре подбрано ръководство от няколко стъпки.

Здравословно хранене

Добре е да обърнете внимание на храната, която консумирате. Избягвайте пикантното и лютото, защото те често водят до повишаване на вътрешната телесна температура. Добре е да наблегнете повече на плодове, зеленчуци и риба и да ограничите въглехидратите, и прекалено мазните храни. А това ще помогне и за редуциране на килограмите, които се натрупват през периода на менопауза и както разбрахме също са отговорни за прекомерното изпотяване.

Избягване на стреса

Да, това може би звучи много лесно казано така, но всички знаем, че ежедневието ни е изпълнено с много стресови ситуации. Ограничаването им обаче, както и намирането на време за качествена почивка са от основно значение за овладяване на проблема прекомерно изпотяване при менопауза. Това може да стане с леки или умерени тренировки, чрез които се потиска хормона на стреса. Може да практикувате йога, релаксация или медитация за укрепване на духа и тялото. Това доказано помага и при други симптоми на менопаузата.

Подбиране на правилно облекло

Забравете за изкуствените материи, които затрудняват регулирането на телесната температура и не абсорбират потта. Необходимо е да подбирате дрехи от естествени материали, като памук, лен, вълна например. Така, при прекомерно изпотяване при менопауза, потта по-лесно ще попива в дрехите, които освен това държат и по-хладно на тялото.

Набавяне на фитоестрогени – най-добрия метод за справяне с прекомерно изпотяване при менопауза

Специалистите от програма Женско здраве (Femicare) препоръчват прием на фитоестрогени като доказано безопасно и ефективно средство за регулиране на изпотяването при менопауза. Това са вещества, които наподобяват по функция основния женски полов хормон естроген. Те се свързват селективно с естрогенните рецептори и стимулират тяхната активност, като възстановяват хормоналния баланс при менопаузалните жени. В резултат регулират и нормализират изпотяването и повлияват положително симптомите на менопауза. Оптимално количество висококачествени фитоестрогени се съдържат в 4-те основни продукта от фамилия Феминорм:

Изборът на продукт се определя от водещите симптоми през менопаузата и от индивидуалните потребности на всяка дама.
Можете да ги намерите в аптеките или онлайн от електронен магазин МоМо – www.momo.bg.