Според учените, някои жени (от 10 до 30%) не усещат дискомфорт по време на менопауза, а за останалата част, този период от живота им може да се окаже кошмарен.
Как да се справим със симптомите на менопауза и как да преодолеем горещите вълни?
Кога настъпва менопаузата
Менструалният цикъл се контролира от хормоните естроген и прогестерон, които се произвеждат от яйчниците. При достигане на определена възраст, жлезите престават да продуцират тези хормони и с времето менструацията спира.
Като цяло, климактерическият период настъпва до 51 годишна възраст и се явява част от жизнения цикъл.
Времевите рамки на менопаузата могат да се движат в зависимост от физическото и психическото състояние на жената, както и много други фактори, които влияят на здравето.
Как се проявява менопаузата
Симптомите при менопауза са изключително разнообразни, но най-вече това са: усещане за топлина по цялото тяло, промени в настроението, проблеми с уринирането, разсеяност, загуба на либидо.
Повечето жени се безпокоят за сухотата на влагалището, която е предизвикана от понижаване на нивото на естроген. Това води до трудности в интимния живот и действа подтискащо.
Как да облекчим симптомите на менопауза
За основен метод за справяне със симптомите на менопауза се счита хормоналната терапия, но в хода на проведените изследвания става ясно, че съществува висок риск от поява на тумори на млечната жлеза и образуване на съсирек(тромб). Увеличава се вероятността от инсулт.
Много жени намаляват приливите на горещи вълни с прием на продукти от растителен произход (в случай, че климактерическите изменения са започнали преди 50 годишна възраст).
Проблема с влагалищната сухота се решава с помощта на вагинални гелове.
Ако менопаузата е съпроводена със загуба на сила и усещане за обща отпадналост, е необходимо да се установи дневен режим и добро хранене.
За намаляване на симптомите, предизвикани от стрес, може да се практикува йога.
Трябва да се избягва употребата на пикантни храни, както и напитки, които съдържат кофеин.
За да намалите и напълно да отстраните неприятните симптоми от менопаузата, трябва непрекъснато да полагате грижи за здравето, след което организма бързо ще се приспособи към хормоналните изменения.
