Проблемите със съня са често срещани при жените в менопауза. Оплакванията варират от невъзможност за заспиване, често пробуждане, невъзможност да се навлезе в дълбоката фаза на съня и т.н.
Хората на средна възраст се нуждаят от 7-9 часа сън. Без това количество, много от тях споделят, че им е трудно да се концентрират, чувстват се тревожни и напрегнати.
Нощните изпотявания, които са типични за менопаузата, са честа причина за безсъние при жените. След тяхното отшумяване, жените споделят, че проблемите със съня при тях изчезват.
Защо менопаузата води до проблеми със съня?
В менопаузата нивата на два основни хормона – естроген и прогестерон – намаляват до 60%. Тези хормони оказват влияние върху качеството на съня.
Ниските нива на естроген са основният фактор, който предизвиква нощно изпотяване, и води до нарушаване на нормалния цикъл на съня.
При ниски нива на прогестерон се повишава нервната възбудимост; сънят не е спокоен и дълбок.
