Грижа за сухата кожа по време на менопауза

Тази статия е посветена на правилната грижа за сухата кожа по време на менопауза в няколко лесни стъпки. Достъпно ръководство за всяка дама, която иска да засияе отвътре, имайки здрав и блестящ вид отвън.

Хидратация – първа стъпка в правилната грижа за сухата кожа по време на менопауза

Тъй като нивата на хормоните варират през периода, особено на естрогена, кожата губи част от естествената си влага, което води до сухота, сърбеж и дискомфорт. Затова е важно да се хидратирате качествено отвътре и отвън. Като за начало не забравяйте да пиете много вода през деня – 8 чаши минимум. Освен това се старайте да включвате в менюто си много хидратиращи храни като диня, портокали и краставици. От друга страна нанасянето на продукти за лице и тяло, които помагат на кожата да задържа влагата е важна стъпка в правилната й грижа. Потърсете такива, които са специално предназначени за жени в менопауза, изчистени по състав, в които се съдържат хиалуронова киселина, серамиди, липиди и глицерин. Такива са например Липобаза (дневен емолиент) и Нанобаза (нощен емолиент). Тяхното действие е насочено към възстановяване на хидратацията и мекотата на кожата възвръщайки физиологичното й равновесие, като я правят гладка и еластична. Може да ги нанасяте веднага след баня, когато още не сте се подсушили, за да постигнете оптимален ефект.

Избягвайте грубите почистващи препарати

Използването на нежни продукти е друга важна стъпка в грижа за сухата кожа по време на менопауза. По-агресивните по състав сапуни и почистващи препарати могат да лишат кожата от нейните естествени масла, което само допълнително ще влоши сухотата. Вместо това изберете меки почистващи препарати без аромати, които са специално предназначени за чувствителна или суха кожа.

Също така е добра идея да ограничите използването на гореща вода, когато миете лицето си или взимате душ, тъй като тя допълнително ще изсуши дермата. Хладката вода е по-подходяща в случая. Освен това естественото pH на кожата е леко кисело, около 5,5. Затова и използването на почистващи препарати с балансирано такова няма да наруши защитната й бариера.

Слънцезащита – задължителна стъпка в грижа за сухата кожа по време на менопауза

Независимо от сезона, слънцезащита е първи приятел в грижата за кожата. Особено поради факта, че слънцето допълнително изсушава и без това сухата кожа при менопауза. За да противодействате на вредните ултравиолетови лъчи е добре да подберете висококачествен слънцезащитен продукт с фактор най-малко 30, който защитава от UVA и UVB лъчите. Нанасяйте дори при облачно време. Не забравяйте, че UV лъчите могат да проникнат през прозорците, така че е важно да носите слънцезащитен крем дори когато сте на закрито. С особена важност е, ако седите близо до прозорец по време на работа например.

Включете омега-3 мастни киселини в диетата

Омега-3 мастните киселини играят важна роля за здравето на кожата, като поддържат липидната й бариера, което помага да се задържи влагата. Освен това те притежават и противовъзпалителни свойства, които успокояват раздразнена кожа и намаляват зачервяването. Включването на богати на омега-3 храни във вашата диета, като сьомга, ленено семе и орехи, може да подобри нивата на хидратация и да намали сухотата.

Фитоестрогени – не пропускайте тази стъпка в грижа за сухата кожа по време на менопауза и не само

За дамите, които страдат от суха кожа при менопауза, екипът на програма Женско здраве (Femicare) препоръчва прием на фитоестрогени. Тези растителни аналози на естрогена се свързват селективно с естрогенните рецептори и стимулират тяхната активност, като възстановяват хормоналния баланс и възвръщат красивия вид на кожата. Оптимално количество висококачествени фитоестрогени се съдържат в 4-те основни продукта от фамилия Феминорм:

Изборът на продукт се определя от водещите симптоми през менопаузата и от индивидуалните потребности на всяка дама. Можете да ги намерите в аптеките или да разгледате за атрактивни промоции онлайн в електронен магазин МоМо – www.momo.bg.