Възможността да консумират храни, богати на фитоестрогени, дава шанс на всички жени около и над средна възраст да компенсират естествено настъпващия хормонален дефицит. Това е от изключителна важност за поддържане на физическия и емоционалния им комфорт.
Женският полов хормон естроген има своите аналози, които се съдържат в растенията и се означават като фитоестрогени. Те наподобяват естрогена по химична структура, а оттам – и по биохимична функционалност. Фитоестрогените се съдържат във високи концентрации в много растителни продукти. Ползването на тези продукти в хранителната индустрия е предпоставка за широкото разпространение на храни, богати на фитоестрогени. Консумацията на такива храни е удобна възможност за много жени да поддържат хормоналния баланс на тялото си и да се предпазят от тежкия дискомфорт през менопаузата. Попадайки в женския организъм, фитоестрогените копират действието на естествения естроген и помагат за компенсиране на неговия дефицит.
Храни, богати на фитоестрогени
Съществуват различни типове хранителни продукти, богати на фитоестрогени. Някои от тях са с естествено високо съдържание, а други са обогатени на фитоестрогени след процесирането си.
Ядки и семена – ленено семе, сусам, шамфъстък, бадеми, орехи. Всички те са богати на фитоестрогени, като с най-високо съдържание е лененото семе.
Зеленчуци – сред тях с най-високо съдържание на фитоестрогени се открояват тиквичките, бобът, грахът, морковите, аспержите, доматите.
Зърнени продукти и закуски – открояват се продуктите, произведени от овес, ечемик, ръж и кафяв ориз.
Соеви храни – те са особено богати на най-голямата група фитоестрогени – изофлавоните.
Билки – редица изследвания доказват, че някои билки не само осигуряват оптимални дози фитоестрогени, но и поддържат естествената секреция на естроген в женското тяло. Сред тях най-добре позната и проучена по отношение на безопасността си е Червената детелина (Trifolium pratense).
Доказаните ползи от консумацията на храни, богати на фитоестрогени
Естрогенът има неизброимо много функции в женския организъм. Аналогичната биоактивност на фитоестрогените носи огромни ползи за:
- поддържане на костната плътност и профилактика на остеопороза
- поддържане на сърдечно-съдовата система
- подобряване вида на кожата
- стимулиране на сексуалното влечение
- профилактика на проблемите със съня
- намаляване тежестта на изявите на менопаузата
Специалистите от програма Женско здраве (Femicare) препоръчват приемът на фитоестрогени като доказано ефективен и безопасен метод за поддържане на хормоналния баланс на женското тяло във всяка възраст. В периода на пременопауза, същинска и постменопауза като пълен източник на необходимите фитоестрогени всяка жена може да разчита на приема на продуктите от серия Феминорм. Те са разработени в 4 различни форми за покриване индивидуалните нужди на всяка жена с хормонален дисбаланс.
