Мозъкът при менопауза – какво всъщност се случва в действителност. Промените в настроението и общото благосъстояние са много често срещани през този период. Много жени съобщават за раздразнителност, тревожност и дори ниско самочувствие, защото мозъкът при менопаузата индикира, че една фаза от живота е към своя край. Нежният пол се бори да намери отново своето място.
Всички тези чувства, до голяма степен са причинени от хормонални промени и най-вече, спад на естрогена. Физическите ефекти на менопаузата като горещи вълни и болки в ставите също могат да станат ясни и да доведат дори до депресия. Ако всичко това ви звучи познато, бъдете сигурни, че не сте сами.
В следващите редове ще научите за функцията на мозъка при менопауза и какво всъщност се случва.
Най-често срещаните оплаквания по време на менопауза
- Депресия – хормоналните промени на менопаузата могат да доведат до ниско самочувствие и лошо настроение, а това е така, защото естрогенът влияе върху серотонина, който пък е отговорен за щастието.
- Безпокойство – горещите вълни могат да предизвикат пристъп на паника, тъй като биенето на сърцето става учестено, а топлината идва изведнъж.
- Промени в настроението – често срещан симптом на менопаузата. А, за тях са отговорни падащите нива на естроген, които могат да ви накарат да се чувствате объркани дори в собствените си мисли.
- Физически симптоми като наддаване на тегло, главоболие, болки в ставите и още много, също не липсват. А, всеки от тях може да ви накара да се чувствате по-зле, което обяснява и влиянието им върху настроението ви.
Мозъкът при менопауза – повлияйте му
Всичко, което изброихме по-горе, може да повлияе на вашата увереност и самочувствие. Има обаче неща, които може да направите, за да остане мозъкът при менопауза в по-добра форма.
- Наблюдавайте вашите настроения и помислете дали зад тях не се крият провокиращи ги фактори. Определени неща, ситуации и хора – карат ли ви да се чувствате тъжни? Ако е така, избягвайте ги!
- Дайте си необходимия сън. Да, знаем, че смущения по време на менопаузата са възможни, но вие трябва да направите по-добрия избор, който подобрява качеството на съня ви.
- Хранете се здравословно, защото балансираната диета може да ви помогне да имате повече енергия и да подобри качеството на съня ви. Също, ще допринесете за здравето на червата ви, което би увеличило производството на серотонин. А, през този период е важно да ядете храни, богати на желязо, за да противодействате на риска от дефицит.
- Намалете стреса – било то чрез редовни упражнения или пък пълноценно хранене.
- Говорете за това как се чувствате – със семейството, приятели или пък други жени, които преминават през този период. Знайте, че вие не сте сами в това.
- Не забравяйте, че е нормално да се чувствате по този начин, и че преминавате през всичко това. Въпреки това, вие може да направите много, за да управлявате ситуацията и симптоматиката. Не потискайте проблема, а го приемете. Споделете вашия опит и ще се изненадате колко полезно може да бъде това – за вас и за околните. Бъдете открити и говорете!
Подкрепете мозъка при менопаузата, а и не само него
Овладейте всеки симптом на менопаузата – било то физически или психически с Феминорм Дуо / Feminorm® Duo, препоръчван от специалистите на програма Женско здраве (Femicare). Това е изцяло натурален продукт, който регулира хормоналния баланс в женското тяло, овладявайки различни симптоми на менопауза. Действието си той дължи на екстрактите от Сребърна свещичка и Червена детелина, които са своеобразни, естествени фитоестрогени, повлияващи менопаузалните смущения. Продуктът е с висок профил на безопасност и е подходящ за продължителна употреба. Приемайте по 1 капсула, 2 пъти дневно, след хранене.
Може да го откриете още сега в аптечната мрежа или онлайн на електронен магазин MoMo – www.momo.bg.
