Изпитвали ли сте замайване при менопауза? Менопаузата е етап в живота на всяка жена, през който се наблюдават значителни хормонални промени. Този период обикновено настъпва около 50-годишна възраст и е свързан с прекратяване на менструацията и редица физически, и емоционални промени. Един от по-малко обсъжданите, но неприятни симптоми, който може да възникне по това време, е замайване при менопауза. Много жени изпитват чувство на замайване, което може да варира от лека нестабилност до усещане за загуба на равновесие.
Причини за замайване при менопауза
Замайването при менопауза може да има различни причини, свързани с хормоналните промени, които настъпват в организма. Ето някои от тях:
- Хормонални колебания – прогестеронът и естрогенът са основните хормони, които регулират менструалния цикъл и репродуктивната функция на жената. По време на менопаузата нивата на тези хормони рязко спадат. Това може да доведе до редица симптоми, включително – замайване. Хормоналните промени влияят на вегетативната нервна система, която регулира функцията на сърцето, кръвното налягане и равновесието, като водят до нестабилност и усещане за замаяност.
- Промени в кръвното налягане – при менопауза много жени започват да изпитват промени в кръвното налягане, които могат да доведат до замайване. Често се наблюдава ниско кръвно налягане, което води до чувството на световъртеж, особено при рязка смяна на позицията, като например при ставане от легло или стол.
- Нарушения в кръвообращението – промените в кръвоносните съдове поради спадане на естрогена също могат да допринесат за замайване. Недостатъчната циркулация на кръвта към мозъка може да причини световъртеж и замаяност.
- Тревожност и стрес – менопаузата не само че е време на физически промени, но също така може да доведе до психологически напрежения. Тревожността, депресията и стресът, които са чести по време на менопауза, също могат да причинят замайване, като част от симптомите на паник атаки или хипервентилация.
Как да се справим със замайването при менопауза?
Ако замайването е често или сериозно, е важно да се консултирате с лекар. Лекарят може да направи преглед и да установи дали замайването е свързано с хормонални промени или е признак на други здравословни проблеми като анемия или сърдечни заболявания.
Правилното хранене, редовната физическа активност и достатъчното количество вода могат да намалят симптомите на замайване. Важно е да се избягва прекомерната консумация на кафе и алкохол.
Практиките като йога и медитация могат да помогнат за намаляване на стреса и тревожността, като по този начин облекчават симптомите на замайване. Упражненията за баланс също могат да подобрят физическата стабилност и да намалят риска от такива състояния.
Някои жени облекчават симптомите на менопаузата, включително замайването, с хормонална терапия, която възстановява нивата на естроген и прогестерон в организма. Все пак, този вариант трябва да бъде обсъден с лекар, тъй като има и някои рискове.
Намаляването на стреса чрез различни техники като дълбоко дишане, слушане на успокояваща музика или разходки сред природата може значително да подобри качеството на живот и да намали чувството на замайване.
Замайване при менопауза е често срещан симптом, който може да се прояви поради хормонални промени, промени в кръвното налягане или емоционален стрес. Въпреки че симптомът може да бъде неприятен, има различни стратегии за справяне с него. Поддържането на здравословен начин на живот, консултация с лекар и използване на методи за релаксация са важни стъпки за облекчаване на замайването и подобряване на цялостното благосъстояние по време на менопаузата.
Овладейте замайването при менопауза с помощта на природата!
Много жени изпитват неприятни симптоми през този период, като горещи вълни, промени в настроението, безсъние и замайване при менопауза. За облекчаване на тези състояния водещите експерти от програмата Женско здраве (Femicare) препоръчват Феминорм / Feminorm®. Този продукт е един от най-богатите източници на фитоестрогени в България и съдържа четирите типа изофлавони, за разлика от други продукти, които включват само два. Фитоестрогените в състава му помагат за регулиране на хормоналния баланс, облекчавайки замайването и други менопаузални неразположения.
Може да откриете продукта в аптеките или онлайн на електронен магазин MoMo – www.momo.bg.